Egészség és a Betegség
Tosca Reno honlapján EatCleanDiet.com , azt mondja, ez a diéta hasonló számos más népszerű módja a fogyás , de egyedi elég ahhoz, hogy a különbséget . Például az Eat Clean diéta és a South Beach diéta egyaránt hangsúlyozzák a sovány húsokat , mint a hal és csirke . Úgy tartják, hogy mind az emberek kell enni kisebb, gyakori étkezés élelmiszer , hogy gyorsítsák fel az anyagcserét, és ez a víz a legjobb ital inni.
De hol Tosca Reno különbözik sok főáramú diéta az, hogy ez nem annyira része , a csomagolás vagy a számolás pontok és kalóriát. Ez csak eszik bőséges mennyiségű mi a jó , és így , mi a rossz. A legfontosabb része az Eat Clean diéta zöldség. A Reno véleménye , a zöldebb , annál jobb . Foods , hogy kell, hogy ki a legtöbb a diéta saláta , zöldbab , spárga , spenót , uborka és zeller .
Mielőtt költeni Reno könyvei és programok , indítsa el a tisztító a test és az átállás a diéta. Növelje a fogyasztása zöldségek és nagyon keveset eszem kenyeret és vörös hús.
40 perces napi Fény Exercise
további átmenet a test a diéta, elkezd egy megszokott fény gyakorlat. Ez is, ahol Reno enni tiszta Diet divergál . Sok diéta összpontosít milyen ételeket enni, és nem enni . Bár ez igaz az Eat Clean Diet , Reno is felhatalmazza legalább 40 perccel a testmozgás öt alkalommal week.Great gyakorlatokat párosítani az Eat Clean Diet közé sebesség gyaloglás, kocogás , jóga és a fény bicycling.While Eat Clean Diet Mindegy " t igénylik , a rendszeres fogyasztása további tápanyagok és kiegészítők csak segít . Mivel az Eat Clean Diet szólít csökkentését vörös húst , hozzátéve, fehérje por egy pohár vizet egy nagyon hasznos ötlet . Is, befektetni egy kis pénzt valamilyen kalcium tablettát , mert tejtermékek csökken az Eat Clean Diet .