Hogyan indíthatja Fitness Support Group

Megtalálni a motiváció, hogy kibír egy edzés program is nagyon nehéz . Az egyik módja annak leküzdésére a tendencia, hogy laza off , hogy össze egy baráti társaság, akik is szed az edzés kihívás. Te és a barátaid is alkotnak fitness támogató csoport , így folyamatosan egymást motivált , és eléri az egészségügyi célkitűzések . Ez az, amire szüksége van
Computer
Telefonszám

Show More utasítások
1

Beszélj egy baráti társaság, és hagyd, hogy tudja, hogy érdekli alkotó fitness támogatás csoport . Küldjön e-mailek, szöveges üzenetek , telefonálni , és tegye a nyilvános fórumokon , mint a Twitter , a Facebook és a Meetup .
2

Döntse el, hogy a csoport támogatni fogja egymást . Ön csapatokat alkotva , hogy dolgozzanak ki egymással , vagy hogy egy tervet, hogy részt vegyen egy csoportos fitness osztály együtt . A legfontosabb, hogy dolgozzanak ki egy haver vagy csoport , hogy egymás felelősségre .
3

célokat magad , és a csoport . Írj egy cselekvési tervet , hogy elérje ezeket a célokat. Például , ha azt szeretnénk , hogy elveszíti 10 £. 60 nap , hogy egy edzéstervet a csoport , hogy fogja meg összpontosít , hogy a cél a rendszeres edzés .
4

Támogatás és bátorítsuk egymást . Az egyik módja , hogy ezt lehet, hogy hozzon létre egy jutalmazási rendszer . Ha követted edzés tervet a héten , kényeztesse magát egy manikűr . Tartsa a jutalmak reális , és minden jutalom valamit, ami jól érzed magad , de ne használja az egészségtelen ételek , mint a jutalom .
5

Változás az edzésprogram minden 21 nap , hogy tartsa a testet a sokk és megelőzése unalom .