Hogyan lefogy a fogamzásgátló Shot

A fogamzásgátló lövés , vagy a Depo - Provera , okoznak súlygyarapodást növekedése miatt az étvágy . Az Új-Mexikó Egészségügyi Minisztérium Családtervezés Program gyakori, hogy a nők három kilót a fogamzásgátló forgatott egy évre és nyolc kilót két év alatt. Nem orvosi bizonyítékok alátámasztják jelentős súlygyarapodás miatt a Depo - Provera injekciót. Bár lehet , hogy nehéz , hogy lefogy , míg a fogamzásgátló lövés , ez lehetséges. Ez az, amire szüksége van
Egészséges ételek
gyakorlása berendezés vagy tornaterem tagság
Élelmiszer folyóirat
Orvosi vizsgálat

Show More utasítások
1

Ellenőrizze, hogy a fogamzásgátló lövés a problémát. Könnyű hibáztatni súlyt problémák Depo - Provera , de fontos , hogy megbizonyosodjon arról, egyéb tényezők nem játszanak szerepet . Ez egy jó ötlet, hogy látogasson el egy orvos a fizikális vizsgálat , hogy ellenőrizze a feltételeket, amelyek okozhatnak súlygyarapodást , mint például pajzsmirigy problémák , vagy a cukorbetegség.
2

Kövesse a kiegyensúlyozott, csökkentett kalóriatartalmú étrend. Mivel az ok Depo - Provera okoz súlygyarapodást , mert ez növeli az étvágyat , fontos , hogy tisztában legyenek az éhség sóvárgást . Ételek , amelyek főleg gyümölcsöt, zöldséget , teljes kiőrlésű gabona , és a sovány fehérjék ideális azok számára, akik próbálnak fogyni . Azt is tudja, hogy egy nő, aki próbál fogyni kell fogyaszt körülbelül 1500 kalória naponta.
3

gyakorlat rendszeresen . Az első , legalább 30 perces aerob testmozgás 3-5 alkalommal egy héten, segít megelőzni a súlygyarapodás . Ez egy jó ötlet, hogy csatlakozzon egy tornaterem , némi fitness osztályok , és csak aktív marad általában. Amikor a fogamzásgátló lövés nem vezet a súlygyarapodás , a rendszeres testmozgás segít levenni , vagy megakadályozzák, hogy az első helyen .
4

Ügyeljen arra, hogy más mellékhatásai a fogamzásgátló lövés. Ha inkább úgy érzik, többet fáradt , ez megakadályozza, hogy a szerzés az azonos mennyiségű testmozgás , ahogy általában szokta . A depresszió lehet a gyakori mellékhatása a fogamzásgátló és a nők, akik depressziós hajlamosak többet enni , mint módszer megbirkózni . Határozza meg, milyen más mellékhatásai Depo - Provera lehet , ami súlygyarapodás . Egy jó módja ennek a segítségével élelmiszer folyóirat rögzíti , ha enni, és milyen a hangulat , hogy Ön abban az időben .
5

Vegyünk egy másik fogamzásgátlást . Ha úgy érzi, hogy a fogamzásgátló lövés nem így könnyű az Ön számára , hogy lefogy, akkor lehet ideális , hogy más módszerek születésszabályozás , mint a fogamzásgátló tabletta vagy spirál. Minden fogamzásgátló módszer nem alkalmas mindenki számára, ezért fontos, hogy kitaláljuk, mi működik az Ön számára .