Hogyan Speed ​​Up egy lassú anyagcserét

Számos módja van , hogy az emberek , hogy gyorsítsák fel a lassú anyagcserét. Ha érzel magadban lassú, és a nehéz időben a fogyás , a lassú anyagcsere lehet, hogy blame.Follow az alábbi lépéseket , hogy gyorsítsák fel a lassú anyagcserét. Utasítások
1

Egyél egy magas fehérjetartalmú reggelit , hogy gyorsítsák fel a lassú anyagcserét. Emberek, akik esznek reggelit egy órán belül ébredés után a karcsúbb és kisebb súlyúak, mint az emberek, akik hagyja reggeli étkezést . Az evés reggeli , akkor éget 5 %-kal több kalóriát egész nap . Válassza ki a magas fehérjetartalmú reggeli , mint a tojás , és akkor is kevésbé éhes délben , mint azok, akik csak enni egy magas szénhidrát reggelit. Forraljuk néhány tojást az este, és egy gyors reggeli étkezés felgyorsítja az anyagcserét egész nap.
2

gyorsítani a lassú anyagcsere súlyemelés húsz percig minden második nap . Még emelés csak 5 £ súlyok néhány percig növeli a kalória-és zsírégető akár órákig utána. Súlyemelés növeli az izomtömeget . Miután több izom segít az emberek több kalóriát éget egész nap folyamán.
3

ital a zöld tea, oolong tea , és a hideg víz . Kortyolgatva ezek az italok egész nap felpörgetni a lassú anyagcsere körülbelül egy órával elfogyasztása után . Add hozzá a citrom és fokozza a lassú anyagcsere még .
4

Vegyünk egy C-vitamin kiegészítés , hogy gyorsítsák fel a lassú anyagcserét. Az embereknek szükségük van a C-vitamin előállítására karnitin egy aminosav szükséges a zsírégetést . Vedd fel a 2000 mg C-vitamin naponta, és növeli az anyagcserét .
5

Egyél élelmiszerek , amelyek egyensúlyt teremtenek az agy négy neurochemicals , mint a baromfi-, alacsony zsírtartalmú tejtermékek , tojás, olívaolaj , hal, zabpehely , bab, szójabab, és a barna rizs. Ezek az ételek segítenek szabályozni a dopamin , acetilkolin, GABA és szerotonin szintet . Amikor a vegyi anyagok az agyban kiegyensúlyozottak , a tested képes szabályozni súlyát hatékonyan és felgyorsítani a lassú anyagcserét.
6

egyen fűszeres ételeket , hogy gyorsítsák fel a lassú anyagcserét. Zöld chili és piros paprika segít felgyorsítani a lassú anyagcsere körülbelül 30 perccel azután, hogy a fogyasztás .
7

Győződjön meg arról , hogy elég aludni , hogy gyorsítsák fel a lassú anyagcserét. Get legalább hét órát aludni minden éjjel, és a tested éget extra kalóriát a nap folyamán .
8

Egyél kisebb étkezés gyakrabban a nap folyamán , hogy gyorsítsák fel a lassú anyagcserét. Evés kisebb étkezés a nap folyamán , amelyek tartalmazzák fehérje folyamatosan vércukorszint az addíciós és csökken.