Hogyan Kickstart Anyagcsere

Tanulás, hogyan , hogy növeljék az anyagcsere segít , hogy feltárja az egyik leghasznosabb súlya eszközök rendelkezésre állnak. Fogyókúrázók és a fitnesz szerelmesei használja anyagcsere vezérlést istállót a fontot, és megfelelnek a fogyás céljait . Emberek, akik túlsúlyos karcsú le a természetben , hogy anyagcsere-változások . Ha nincs olyan betegsége van , mint például a pajzsmirigy , ami megnehezíti , hogy lefogy - anyagcsere szabályozás lehet produktív technikát hozzá, hogy a fogyás tervet. Utasítások
1

Egyél reggelit 45 percen belül az ébredés , hogy felgyorsítja az anyagcserét . Válasszon élelmiszerek magas fehérje-és alacsony szénhidrát-tartalom .
2

Ülj le, étkezés közben . Ez segít, hogy teljes mértékben élvezze az étkezést , miközben segíti a megfelelő emésztést .
3

Kerülje a cukrot . Sugar lelassítja az anyagcserét, és teszi a inzulinszintet lezuhan. Ha kell valami édeset enni - válassza ki a friss gyümölcsöt kielégíteni a sóvárgást .
4

Egyél egy kis , kiegyensúlyozott étkezés minden 4-5 óra , hogy tartsa be az energia szintet és az anyagcserét szárnyal.
5

ital 64-80 gramm vizet minden nap. Water tart hidratált , és segít növelni a szervezet anyagcseréjét .
6.

gyakorlat . Ne erősítő edzés , szív-és érrendszeri testmozgás és a jóga tartani a tested ruganyos , aktív és tónusú . Izzadt naponta.
7

Szerezd meg 8 órás alvás minden éjjel , hogy állítsa vissza a test és tartsa anyagcserét magas. Tanulmányok kimutatták, hogy az alváshiány vezethet az elhízás és egyéb káros egészségügyi feltételek .