Hogyan Jump Start Anyagcsere Természetesen Food

Emberek milliói szeretnénk segíteni a fogyás , és azon túl vágás kalóriát és gyakorlása, az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy az, hogy növeljék az anyagcserét. Az anyagcsere határozza meg, hogy hány kalóriát éget el a tested természetesen az egész nap folyamán. A jó hír az, hogy sokan vannak ételek, fűszerek , és még a módon az evés , amely segíthet természetesen növeli a személy ül anyagcseréje kortól, tevékenység vagy más hasonló tényezők. Utasítások
1

Változtasd meg a napi étkezés mintát. A legjobb módja annak, hogy enni, az, hogy a hat kis étkezés , amely majdnem olyan, mint a nagy snack szemben csak két vagy három nagy étkezés . Soha ne hagyja ki a reggelit , mint az étkezés indul az anyagcserét. Van egy snack minden 3 1/2 és 4 óra , ha lehetséges. A reggeli legyen a legnagyobb étkezés a nap .
2

Dobja fel a élelmiszerek. Előnyös, ha azt szeretné, hogy vértezze fel minden ételt , hogy vegye . Cayenne borssal és Tabasco szósz kimutatták, hogy fokozza az anyagcserét akár 25 százalékkal egyesek szerint a University of Chicago tanulmány. Fahéj ( cukor hozzáadása nélkül ) , gyömbér , kömény , fekete bors, kurkuma mind fűszerekkel is kimutatták , hogy hasznos lehet a növelése az anyagcserét .
3

Add a zöld tea és a kávé a diéta az ital a választás . A zöld tea a legjobb , és az egyik legegészségesebb ital a világon . A kávé jó kis adagokban , de nem akarod , hogy menjen át két-három csésze naponta .
4

Bele a következő ételek annyi étel , mint lehetséges : grapefruit , spenót , alma, joghurt , pulyka, jalapeno paprika, szójatej , és a babot. Mindezek élelmiszerek több haszon , és könnyen illeszkedik a kis étkezés és ételek .
5

Kísérje figyelemmel az étkezési tervet , amely anyagcsere -növelő ételek, italok és fűszerek egész öt -hat étkezés a napi étkezési tervet , és lehet, hogy meglepett , hogy milyen gyorsan a szervezet anyagcsere reagál .