Egészség és a Betegség
>A fogyás soha nem könnyű, de különösen nehéz lehet, ha sok felesleges kilót cipelsz magaddal. Első kézből tudom, milyen nehéz tud lenni, miután magam is leadtam a testsúlyom felét. De azért vagyok itt, hogy elmondjam, ez lehetséges, és szeretném megosztani veled a történetemet, abban a reményben, hogy ez inspirál majd a saját fogyás útjára.
A kiindulópontom:túlsúlyos és boldogtalan
A legnehezebbnél több mint 450 fontot nyomtam. Nyomorult voltam és egészségtelen, a súlyom pedig megviselte a testi és lelki egészségemet. Folyamatosan fáradt voltam, nehezen vettem a levegőt, és mindig is fájt. Tudtam, hogy változtatnom kell, de nem tudtam, hol kezdjem.
A motivációm megtalálása
Egy nap véletlenül láttam egy tévéműsort a fogyókúrás műtétről. A műsorban szereplő emberek sokat fogytak, és csodálatosan néztek ki. Annyira inspiráltak a történeteik, hogy úgy döntöttem, megműtök magam. Tudtam, hogy ez drasztikus intézkedés lesz, de hajlandó voltam mindent megtenni, hogy visszanyerjem az egészségemet.
A műtét:gyomor bypass
2020 októberében gyomor-bypass műtéten estem át. Ez a műtét magában foglalja egy kis gyomortasak létrehozását, és a gyomor és a vékonybél nagy részének megkerülését. A cél az elfogyasztható és felszívódó élelmiszer mennyiségének csökkentése, ami fogyáshoz vezet.
A felépülés:Hosszú út
A gyomor-bypass műtét utáni felépülés nem volt könnyű. Több napig kórházban kellett maradnom, és szigorú diétát kellett követnem. De elhatároztam, hogy sikerülni fog, ezért kitartottam mellette.
Egy évvel később:Új élet
Egy évvel a műtét után több mint 250 kilót fogytam. Elképesztően éreztem magam! Több energiám volt, már nem fájt, és könnyen kaptam levegőt. De ami még ennél is fontosabb, új életszemléletem volt. Boldogabb és magabiztosabb voltam, mint valaha.
A fogyás fenntartása:élethosszig tartó elkötelezettség
A fogyás fenntartása nem mindig volt könnyű. De sikerült megtartanom a súlyomat azáltal, hogy követem az egészséges étrendet és a gyakorlatokat. Rendszeresen részt veszek támogató csoport találkozókon is, amelyek segítenek megőrizni a motivációmat.
Tanácsaim másoknak
Ha fogyással küszködsz, szeretném, ha tudnád, hogy nem vagy egyedül. Vannak emberek, akik segíthetnek neked, és van remény. Ha én meg tudom csinálni, akkor te is meg tudod csinálni.
Íme néhány tipp a kezdéshez:
1. Tűzz ki reális célokat. Ne próbáljon túl gyorsan lefogyni. Kisebb, egyenletes fogyás nagyobb valószínűséggel fenntartható.
2. Keressen elszámoltatható partnert. Ha van valaki, aki támogat a fogyás során, nagy változást hozhat.
3. Ne add fel. Lesznek idők, amikor csüggedtnek érzed magad. De ne add fel! Csak menj tovább, és végül eléred a céljaidat.