Mennyi Pysillium Fiber szükséges testsúlycsökkentés ?

Psyllium maghéj természetes rost kezelésére székrekedés , és megtisztítani a beleket a nem kívánt építmény és a méreganyagok. Psyllium megtalálható a bioboltokban , mint akár a por vagy természetes kiegészítése . A rost javítja az emésztést és növeli a teltségérzet , amely lehetővé teszi , hogy kevesebbet egyenek során súlycsökkentő erőfeszítéseket. Fogyás

Fiber bármilyen forrásból ideális, de psyllium sokkal több rostot tartalmaz adagonként , mint más forrásokból. Míg a 100 gramm psyllium kínál 71 gramm oldható rost , más szálak lehetőség, mint a zabkorpa csak öt 100 grammos adag . Fiber elengedhetetlen része a fogyás , mert segít , hogy a teljes , szerint Jennifer Brett , ND , a Wilton Természetgyógyászati ​​Központ Stratford , Conn tartása éhség fájdalom el is használja psyllium rost segíthet elkerülni sóvárgást és a fogyásban.

Kezdetben , a psyllium a fogyás segít csökken 1-3 kiló hulladék építmény a belek. De a részeként az egészséges táplálkozás és mozgás segít a fogyásban idővel fokozatosan .
Mennyit kell szedni ?

Vegyünk egy teáskanál psyllium por és keverjük össze nyolc uncia meleg vízzel. Drink gyorsan, mert a rost kezd bővíteni , ha azt vízzel keverve . Miután az első üveg , igyon egy második nyolc uncia pohár vizet , hogy hidratálja a beleket , így a rost mozog rajtuk keresztül könnyebben. Mivel a rosttartalma igen magas , akkor elnyeli a legtöbb nedvességet a belekben , kiszorítva onnan a hulladék és a méreganyagok a szervezetből.

Elindul egy teáskanál egy nyolc uncia pohár vizet egy hétig, és majd feljebb két teáskanál egy pohár megtisztítani a beleket , és teljességében a gyomorban . A súlycsökkentő céllal , hogy az adag psyllium minden nap legalább 30 perccel étkezés előtt , hogy megakadályozzák túlevés .