Hogyan lefogy , és egészséges - 50 £ 6 hónap

" Hogyan veszítsünk el 50 £ 6 hónap " van egy cikket írt a személyes experience.All annyit kell tennie, hogy követi a fogyás tippek az alább felsorolt. Akkor fogyni gyorsan és egyszerűen ezzel ezeket a lépéseket. Ez az, amire szüksége van
A Little meghatározása
Néhány Akaraterő
A megfelelő hozzáállás

Show More utasítások
1

nyugi .

enni nagyon lassan, közben az étkezést . Ez segít a fogyásban. Tart a gyomor , legalább 15-20 percig , hogy tudja , hogy tele van . A legtöbb ember enni 10 perc kevesebb. Talán időzítőt is beállíthat , vagy nézze meg az órát az első néhány alkalommal . Vág ételek fel apró darabokra , és tanítani magát , hogy apró falatok .
2

Igyál sok -sok vizet !

Nem mindig könnyű . Ugyanakkor ez a lépés nagyon fontos a kipirulás ki a méreganyagokat a szervezetből . Ezen felül , a víz tölti meg, és visszafogják az éhség . Igyon legalább 8-10 pohár naponta , hogy maximalizálja a fogyás eredményeit .

Caffeine (azaz , üdítők , tea, kávé , stb ), megfosztja a szervezet a hidratálást , hogy szüksége van . Kerülje el , hogy , ha lehet.
3

Egyél egészséges ételek .

Vásárlás friss gyümölcsöket és zöldségeket az élelmiszerbolt vagy egészségügyi élelmiszerbolt . Friss termékek nem rendelkeznek a nátrium-és nem tartalmaznak a feldolgozott cukrokat és tartósítószerek. Meg kell távol szárított termék , mert lehet, hogy volt extrák (só és az ilyen ), hozzá a csomagolást megelőzően .

Néhány példa a jó ételek a következők: mag nélküli szőlő, eper , sárgarépa csökkentett cal /csökkentett zsírtartalmú öltözködés, narancs, uborka , és a pirított gombával egy kis krumpli .
4

ne egyen a legtöbb péksütemények .

A legtöbb ember úgy gondolja , hogy a kenyér az egészséges, különösen, ha készül teljes kiőrlésű . Bár ez lehet, hogy igaz ... kenyér megduzzad a gyomorban. Mivel a kenyér tartalmaz rostot , azt teszi, akkor úgy érzi, teljes . Azonban nyúlik a gyomor , és teszi a nagyobb . Ha elkerüljék az étkezési kenyér (azaz , szendvicsek és tekercsek ) néhány hónap ... a gyomor természetesen kisebb lesz ! Ezért, ha enni, akkor lesz elégedett gyorsabb. Ez egy fontos lépés , hogy elveszti £ 50 6 hónap .