Hogyan ne egyen , ha nem éhes

evés fenntartásához szükséges egészségügyi . Fogyasztása nélkül kalóriát fogunk halni . A belső éhségérzet jelzi a test , hogy kell fogyasztani kalóriát bizonyos időközönként , de sokszor az emberek esznek gondolkodás nélkül , vagy fogyaszt ételt annak ellenére, hogy nem éhes. Számos hasznos stratégiákat , hogy ne egyen , ha nem éhes . Utasítások
1

gyakorlat helyett . Gyakorlat eszköze lehet a zavaró a szervezetben. Ahelyett, hogy fogyaszt kalória, sétálni , futni a futópad vagy a meghajtó az edzőterembe . Részvétel a fizikai aktivitás segíthet a motiváció, hogy elkerüljék az étkezési feleslegesen. Nehéz fogyasztása kalóriát , ha ül a teremkerékpár .
2

Igyál vizet . A víz segít maradni hidratált , és lehetővé teszi , hogy valamit a szájába más , mint az élelmiszer . Használja a nagyon hideg vizet, hogy ez egy frissítő élvezet és tálaljuk egy szép üveg , hogy vonzóbbá .
3

fogat mosni. Fogmosás segít elkerülni eszik mást . Azt is jelezheti , hogy a test , hogy itt az ideje , hogy hagyja abba az evést.
4

szexelni. Egy jó romp az ágyban engedje endorfinok , csökkenti az éhség , és jobban érzi magát .
5

Vegyünk egy zuhany vagy fürdő. Jutalom a test hosszú nyugtató pezsgőfürdő. Olvasd el a könyvet, és pihenjen a kádban . Hagyjon illatos gyertyák körül, hogy a kellemes hangulatot .
6

Szerezd meg a skálán . Ha aktívan próbál fogyni , a skála a szövetségese Minden alkalommal, amikor gondolkodni eszik , lépés a skálán. Emlékeztesd magad, hogy megpróbál , hogy elér egy bizonyos súlyt célt, és eszik , ha nem éhes, akkor szabotálni ezt a célt .
7

hogy egy nap. Az emberek esznek , amikor nem éhesek , mert hiányzik az alvás . Ha éhes a nap elején , egy rövid nap , ha lehetséges.