Legolcsóbb módja , hogy lefogy gyors

Fogyókúra a harc sok. Eltekintve attól a fegyelem szükséges, ott gyakran költséges kapcsolódó költségeket népszerű diétákat . Gym tagság , fogyás programok és készételek csak néhány a költségek merülhetnek fel, ha próbál veszíteni néhány kilót . De a megfelelő terv létrehozásával rutin magadnak, akkor fogyni forrásainak felhasználásával már van az otthonában . Utasítások
1

Igyon legalább nyolc pohár vizet naponta. Tartása hidratált segít flush hulladékot a szervezetből , és lehetővé teszi az anyagcsere , hogy jobban működnek , hogy zsírt éget . Is, iszik egy nagy pohár vizet minden étkezés , kapsz teljesebb gyorsabb és bevitel kevesebb kalóriát eredményeként . Vásároljon vízszűrő , hogy ne kelljen folyamatosan vásárolni üveg víz ; szűrők olcsó és néhány hónapig tart .
2

Vágja a részeket a felére , különösen, ha vacsorára vágyik . A legtöbb esetben , éttermek legalább kétszer akkora adag , amit általában esznek otthon . Amikor a megrendeléskor a szerveren , kérje meg, hogy tegye a fele a liszt egy to- go konténer, és szolgálják a másik felét az Ön számára. Nem csak ez könnyebb irányítani a részét , de ez is pénzt takarít meg ebédre vagy vacsorára a következő napra .
3

gyakorlat otthon. Gym tagság költséges lehet, és több ezer fitness DVD-t , hogy ugyanazt az eredményt ( ha nem jobb), mint a gépek egy tornaterem . Fitness DVD kerülhet mindössze 10 $ , és tart egy életen át. Néhány népszerű fitness sorozatban Jillian Michaels cardio robbantásban, Tae Bo boot camp és Julianne Hough tánc rutin . Fontos, hogy gyakorolni , legalább hetente háromszor , és legalább öt alkalommal , hogy gyorsítsa fel eredményeket .
4

Ne egyen este 7 után eszik túl közel a lefekvés az egyik legfontosabb oka , hogy miért emberek hízni . A szervezetnek szüksége van legalább két- három órát , hogy megfelelő emésztés , mielőtt elmész aludni az éjszakát .