Blender diéta Receptek

A szerény turmixgép felbecsülhetetlen eszköze annak, hogy a gyors , alacsony kalória recepteket. A finom , tápláló ételt shake lehet percek alatt egy turmixgép , és néhány egyszerű összetevőket. Tartsa egészséges összetevők kezét , így mindig készen áll, hogy a shake vagy smoothie igazítva , hogy megfeleljen a kalória-vagy fehérje- követelményeket az adott diéta. Hozzávalók

Freeze gyümölcsök, mint a szamóca, áfonya, málna , szeletelt banán és őszibarack szeleteket egy rétegben egy cookie lapon . Ha fagyasztott , helyezd el őket egy műanyag zacskóba . Ezek a fagyasztott gyümölcs nagyban kiegészítéseket turmixgép étrend rázza .

Cukormentes szirupok jön sok íz --- beleértve a mandula , menta , fahéj , málna és vanília --- és fokozhatja a jóízűség egy shake vagy smoothie .

Protein porok jönnek sok ízek és márkák. Válasszon ki egy vagy több, az ízek, hogy tetszik, és használja őket együtt gyümölcsök és cukormentes szirupok étrend mixer rázza. Porok vannak jelölve alacsony szénhidrát általában a legalacsonyabb kalória tartalma. A kalória -és fehérjetartalma változó márkák között , ezért olvasd el a címkéket , hogy megtudd , hogy megfelelő diéta igényeinek.

Tej vagy joghurt a fehérje forrás receptek, amelyek nem igényelnek fehérje por . Ezek a tejtermékek is helyettesítheti a víz a recepteket , amelyek közé tartozik a fehérje por .
Protein Shakes

Legyen protein shake , hogy eszik megfelelő mennyiségű fehérje . Evés protein diétázás közben segít megelőzni az izomvesztés, ami lassítja az anyagcserét .

Össze egy fagyasztott banán, két kanál fehérje por , 1 csésze víz , 1 csésze jég egy mixer. Simára . Adjunk hozzá 1 evőkanál. mandula ízű cukormentes szirup egy ízletes variáció.

is tegyünk egy gombóc vanília fehérje por , 1 csésze Crystal Light őszibarack tea , hat fagyasztott őszibarack szeleteket és öt jégkockát egy turmixgép . Keverjük addig, amíg a jég zúzott egy barack smoothie diéta shake .

Másik variáció , kevert két gombóc csokoládé fehérje por , 1 csésze hideg víz, 1 csésze jég és 1 evőkanál. menta cukormentes szirup a csoki - menta shake .
Egyéb Diet Shakes

Keverjünk össze egy 6 oz . konténer zsírmentes citromos joghurt , egy fagyasztott banán , 1/2 csésze zsírmentes tej, 1 evőkanál. citromlé , 1/2 tk . cukormentes citrom lime - drink kristályok és 1/2 csésze jég egy mixer. Simára , és élvezze a legfontosabb lime - banán shake .

Létrehozásához dinnye , menta diéta shake , vetőmag és kocka 1 1/2 csésze görögdinnye és 1 1/2 csésze sárgadinnye . Tegyünk egy turmixgép, 1 csésze jég, 6 oz . vanília zsírmentes joghurt , a leve 1 lime és 1 evőkanál. menta cukormentes szirupot. Simára .

Ezek a receptek meg az Ön számára az ihletet , hogy saját turmixgép diéta receptek , segítségével bármilyen joghurtok és friss vagy fagyasztott gyümölcs van a kezében . Számtalan kombináció , így kezdődik a motor .