Hogyan Vágja Belly Fat Fast

A mondás : " egyél kevesebbet , mozogj többet , " igaz , amikor elveszíti hasa zsír gyorsan . Levághatja hasa zsír beállításával reális célokat , amelynek tartalmaznia kell a diéta módosítása és néhány formáját gyakorolja. Némi türelemmel és némi szorgalommal , akkor egy karcsúbb has rövid idő alatt. Utasítások
1

Csökkentse az alkohol. Van egy csomó rejtett kalória az alkohol , különösen a kevert italok. Ez súlyfelesleget gyors. Az alkohol is felvet a kortizol szintje ( stresszhormon ), amely hozzájárul a test zsírtartalmát .
2

Fogyasszunk rostban és vizet isznak . Fiber érzi magát teljesebb , így kevesebbet eszel összességében. Az is segít a székrekedés , amely úgy néz ki és úgy érzi, dagadt .
3

Mozogjon rendszeresen . Aerob testmozgás a legjobb formáját gyakorolja a gyors fogyás . Gyakorlat a napi egy órát a heti öt nap , hogy eltávolítsa a testzsír . Fontolja meg séta /futás, ugráló kötél , sor gépek vagy aerobic táncórákat a legjobb előnyöket.
4

Emelj súlyokat . Súly zsírégetést és az izomépítés nagyon rövid idő alatt , és ad egy feszes és karcsú megjelenés az ABS . Ennek során súlyok , akkor a legjobb, hogy három 10 egy ülés , a munka csak egy izomcsoportot ( mint például a karok ), majd ezzel a többi izomcsoportot ( mint például a láb ), a következő napon. Tartsa ezt váltakozó ütemtervet .
5

vigyázz, mit eszel . Kerülje a sült , a feldolgozott és a cukros ételeket. Ezek az ételek hozzá zsír a szervezetben nagyon gyorsan, mert tartalmazza elsősorban a telített zsírok, amelyek nem bomlanak le a szervezetben könnyen. Ezek a zsírok is vezethet , hogy a magas koleszterinszint. Edd meg a gyümölcsök, zöldségek és diófélék , amennyire csak lehetséges .