Hogyan lefogy 6 nap alatt nem gyógyszeres

Az orvosok nem javasoljuk, hogy veszít többet, mint két-három fontot hetente . Azonban a vesztes akár hat kiló hat nap alatt lehetőség van a sok kemény munka és erőfeszítés . Meg kell kombinálni az alacsony szénhidráttartalmú , az egészséges táplálkozás és a napi testmozgás a legjobb eredményt. Nincs szükség a gyógyszert , hogy néha ígér többet, mint amennyit tud nyújtani . Fogyás gyógyszert is folytatni rejtett egészségügyi kockázatot . Utasítások
1

Vágja ki az összes feldolgozott és a gyorsétel . Ez magában semmit sült , és a hamburger , sütemények és a fánk . A zsír-és kalória tartalma módja annak, hogy a magas enni, és elveszíti minden súlyát. Ők is rejtett veszélyeket a hosszú távú és okozhat szívroham és a cukorbetegség . Ez az, amit meg kell fontolóra veszi a hosszú távú helyett csak hat napig . Ez jelentősen növeli az egészségre .
2

energiafogyasztása több mint 1500 kalóriát egy nap, ha Ön nő , és nem több, mint 2000 kalóriát egy nap, ha a férfi . Szakértők szerint , a vágott ki 500 kalória a napi bevitel , fogyás lesz jelentősen megkönnyíti .
3

gyakorolni minden nap , ha lehet, ennek a nagy intenzitású gyakorlatokat , amennyire csak lehetséges . Az egyetlen módja, egyén , hogy lefogy gyors, az égő több kalóriát , mint amennyit fogyasztanak . Szakértők azt tanácsolják, gyakorlatok, mint a futás , power walking és az úszás . Minden éget le egy nagy kalóriák számát , amely segít a fogyásban gyorsan a hat napon kívánt .
4

Igyál annyi vizet, amennyit csak lehetséges. A test alkotja körülbelül 75 százaléka a víz és a szükségletek állandó feltöltését annak érdekében, hogy végezze el a fogyás folyamatát . Igyon legalább 8 pint vizet egy nap . Ez abban is segít minőségének javítása a bőr , és úgy érzi, egészségesebb.
5

Vágja ki az összes alkohol és a szénsavas italokat . Az alkohol és a szénsavas italokat tartalmazhat akár 300 kalóriát egy pint lehet. Ezeket gyakran nevezik "üres" kalóriát , mert nincs rájuk szükség . Igyál vizet , hanem menteni ezeket a kalória, és veszíteni nagyobb súlyt .
6

esznek 4-6 kis étkezés naponta , hogy növelje az anyagcserét . Szakértők szerint ezt, akkor elveszíti nagyobb súlyt , mert a szervezet nem gondolom, hogy a test éhezik , ami a helyzet bizonyos étrend. Ön is úgy érzi, teljes és vágynak az élelmiszereket próbál kivágni kevésbé .