Hogyan számoljuk bőrredő

Ön tudja számítani a teljes testzsír százalékot többféle módon , de sok ezek a módszerek drágák , és nem könnyen hozzáférhető . A kezelés ideje alatt a bőr szeres mérés az egyik legközvetlenebb és olcsó módon lehet elérni egy közeli becslést a teljes testzsír százalékot . Kiszámítása a testzsír százalék olyan egyszerű, mint meghatározó a bőrredő oldalak, mérő e területek a féknyergek , majd csatlakoztassa az értékeket egy egyenlet. Ez az, amire szüksége van
körző
Pen
Paper
Show More utasítások
1

Keresse meg a hét bőrredő oldalakon ( lásd a forrásokat) . Ők a Tricep , mellkas /mellizom , közép - hónalji , al- lapocka , suprailiac , has és a comb .
2

a karját nyugalomban az Ön oldalán , hogy a partnered intézkedés a Tricep bőrredő oldalon , félúton a könyök és a váll . A féknyergek , hogy a függőleges csipet a bőrredő . Jegyezze fel a mérést.
3

Mérje meg a mellkas /mellizom régióban. A férfiak , ezen az oldalon található félúton a mellbimbó és a hónalj ; ez a nők egyharmada azonos távolságban , közelebb a hónalj . Legyen Ön partnere használja a féknyergek , hogy egy átlós bőr szeres csipet. Jegyezze fel a mérést.
4

Mérje meg a közép- hónalji bőrredő helyén , alatt található a hónalj , az egész a mellbimbó mellett a szegycsont . A partner használhatja a féknyergek , hogy akár a függőleges vagy vízszintes csipet . Jegyezze fel a mérést.
5

Mérje meg az al - lapocka bőrredőbe oldalon található, amely 1-2 centiméter alá a lapocka a hátán. Legyen Ön partner ejtsünk átlós bőr szeres csipet. Jegyezze fel a mérést.
6

Mérje suprailiac bőrredő helyén található, körülbelül 1 cm felett hipbone . Az Ön partnere kell, hogy átlós bőrredőbe csipetnyi a helyszínen . Jegyezze fel a mérést.
7

Mérje meg a hasi bőrredő helyén található, mintegy 1 inch jobbra a köldök . Az Ön partnere lehet, hogy függőleges vagy vízszintes bőrredőbe csipetnyi a helyszínen . Jegyezze fel a mérést.
8

Mérje meg a comb bőrredő helyén. Legyen Ön partnere használja a féknyergek , hogy a függőleges bőrredő csípje félúton a csípő gyűrődések és a térd . Jegyezze fel a mérést.
9

Ismételje meg a folyamatot háromszor a pontosság , és hogy az átlagos mindhárom mérés minden oldalon. Jegyezze fel az utolsó számot .
10

online a testzsír számológép (lásd a forrásokat ), és adja meg a méréseket minden bőrredő oldalon. Az oldal automatikusan kiszámítja a testzsír százalékot .