Mik az előnyei a Víz diéta?

The Water diéta egy általános kifejezés a súlycsökkentő megközelítés arra összpontosít, hogy a növekvő vízfogyasztás . Számos változatban a diéta létezik, beleértve a előtt, alatt és után diéta. Egy másik módszer igénypontok ivás jeges hideg víz helyett a szoba - hőmérsékletű víz megnövelheti teljes kalória éget . Növelése vízfogyasztás számos előnnyel jár. Étvágy elnyomása és a kalória-szabályozás

Ivóvíz segít elnyomni az étvágyat és csökkenti a kalória-bevitel . Egy tizenkét hetes vizsgálatban a Virginia Tech kiderült, hogy a fogyókúrázók fogyasztása két pohár vizet étkezés előtt elvesztett 5 £ több, mint azok, akik nem isznak további víz . Mindkét csoport evett az alacsony kalóriatartalmú étrend , de a fogyókúrázóknak ivóvíz étkezés előtt fogyasztott 75-90 kalóriával kevesebbet , mint azok, akik nem. A kutatók azt jelzik , hogy az ivóvíz étkezés előtt elfojtott vágyaink azáltal tárgyak érzi, teljesebb , így segítve a részét ellenőrzés.

Blake Sylvia kifejlesztette az előtt , alatt és után diétás elvesztése után 70 £ 7 hónap iszik nyolc uncia víz előtt, alatt , és minden étkezés után , ami segített neki csökkenteni a kalória-bevitelt .
éhség és a szomjúság

szomjúság gyakran összetévesztik az éhség; ez okozhatja , hogy elérje a magas kalóriatartalmú táplálékot víz helyett . Ivóvíz mielőtt megragad egy snack segíthet elkerülni extra kalóriát és biztosítja a hidratálást a szervezetnek szüksége van . Maradjunk hidratált egész nap lehet tartani ezeket az éhségérzetet sakkban .
Fokozza az anyagcserét

kiszáradás is lassú az anyagcsere , csökken az elégetett kalóriák számát . Alkoholfogyasztás sok vizet osztályokon ki a kiszáradás , és ezzel növeli az anyagcserét, és a kalória ég .

Ivóvíz jéghideg vízben , nem pedig a víz szobahőmérsékleten is növeli a kalória ég . A kutatók úgy becsülik, hogy fogyasztása 4-8 pohár jéghideg vizet egy nap is éget 50 és 100 kalóriát szerint Prevention.com .
Diéta módosítása

Water diéta nem szükséges , hogy a résztvevők változtatni a diéta bármilyen módon , de diéta módosítása növeli fogyás . A megnövekedett vízfogyasztás teszi fogyókúrázók enni az élelmiszereket élvezni egy kisebb részét , miközben elégedetten .
Toxinok és a vízvisszatartás

víz megtisztítja a testet a toxinok, melyek vezethet jobb általános egészségi állapotának . Ivóvíz több vizet is segít kiküszöbölni a vízvisszatartás, okozta megnövekedett nátrium a szervezetben. Ivott elég vizet csökkenti a nátrium szintje , segít , hogy megszabaduljon a szervezet a felesleges folyadékot szerint Prevention.com .