A legjobb módja Lose Comb Fat Fast

Túlsúly a comb jelentheti a különbséget a nadrág illik , vagy túl szoros . Vannak, akik természetesen nagyobb súllyal a saját test alsó. De bárki karcsú le azokat Thunder combokat a megfelelő testmozgás mozog, és a megfelelő étkezési tervet. Egy kis fegyelem és elkötelezettség segít tartani a comb le, mérete és a bizalom egy kicsit. Utasítások
1

Növelje kardiovaszkuláris aktivitás . Breaking a verejték aerob edzés kalóriát éget , és elolvad a zsír . Válassza ki a tevékenységeket , hogy a cél a comb , mint a futás , túrázás , forgó és a kick-box. Ezek beégés kalóriát, míg alakformálás . Intervallum edzés segít istállót a zsír , mint használ az aerob és anaerob energetikai rendszerek szerint az amerikai Tanács Exercise .
2

Cél az alsó részére . Erősítő edzés a comb épít sovány izom. Minél több izom van, annál több kalóriát a szervezet képes elégetni . Guggolás , kitöréseket , halott liftek és a step- up cél a combok . Add kézi súlyok egy kihívás .
3

Add Pilates. Szerint a Mayo Clinic , Pilates létrehoz egy tónusú megjelenést anélkül, hogy ömlesztve. Edzések összpontosít ismétlés és a minőség a testmozgás . Leg felvonók és ugratások úgy tervezték, hogy karcsú le a combok .
4

Javítani kell a diéta. Táplálkozás kulcsszerepet játszik a fogyás. Válasszon élelmiszerek , mint a sovány húsok, teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek , mert az üzemanyag a szervezetben, vezetése jóllaktak hosszabb. Ezek az ételek alacsony nátrium- , kalória-és zsírtartalmú , magas tápanyagokban.