Hogyan számoljuk ki a BMI , a Derék

Body Mass Index , más néven BMI , ez az arány , ami megmondja , vagy az orvos , az Ön általános egészségi állapotának. Az eredeti BMI számítás támaszkodik kizárólag a magasság és súly mérés . További információk a számítás megtalálható a : http://www.ehow.com/how-does_5008269_how-bmi-calculated-manually.html . Egy dolog, hogy a standard BMI számítás nem veszi figyelembe, az, hogy milyen típusú zsírsejtek van . A két fő típusa a zsír a bőr alatti zsír , amely a zsír található közvetlenül a bőr alá , mint például a szerelem kezeli , és a zsigeri zsír , amely megtalálható mélyen a hasüregben . A zsigeri zsír van nagyobb hatással van az általános egészségre, mint a bőr alatti zsír csinál, és befolyásolja a funkcióját a máj ( növekvő valószínűsége a cukorbetegség ) , a szíved ( növekvő valószínűsége a szív- betegség) és a tüdő ( növekvő valószínűségét tüdő problémák) . Kiszámítása a BMI a derék módszerrel kapsz bővebb információkat is , hogy milyen típusú zsírsejtek , hogy van. Ez az, amire szüksége van
MirrorWashable marker ( opcionális) Mérőszalag (szövet vagy műanyag ) PaperPencilCalculator (opcionális)
Show More utasítások
Hogyan számoljuk ki a BMI a derék
1

Az első lépés az, hogy megtaláljuk a természetes derekát. Ha nincs ruha , vagy minimális ruházat , álljon egyenesen, a tükör előtt , majd hajlítsa oldalra . A ránc , hogy alakul az Ön oldalán , ahol a természetes derék található . Mark ezt az ujjával , vagy akár egy mosható marker . Ez sokkal könnyebb , hogy ezt álló tükör előtt , de ez nem szükséges. Egy jó forrás , hogy segítsen megtalálni a természetes derék található : http://www.ehow.com/how_2307504_measure-waist.html .
2

Fogd a mérőszalag és tekerd körbe a természetes derék , 1. lépésben azonosított . Tartsa a mérőszalagot szinten megy körbe a derekát ; akkor is könnyen , hogy leesik a hátsó . Húzza ki a mérőszalagot szorosan körül a derekát. Meg kell illik, mint egy kényelmes derékrész egy ruhadarabot . Ne feledje, a mérés , a hüvelyk, a papíron.
3

Ezután meg kell adnia a legszélesebb része a csípő . Ha nincs ruha , vagy minimális ruházat , álljon egyenesen, a tükör előtt , és azonosítja a legszélesebb része a csípőt , általában bárhol az a köldök alatt combközépig . A legtöbb ember , ez magában foglalja a fenék . Mark ezt az ujjunkkal vagy mosható marker . Egy jó forrás segít mérni a csípő található : http://www.ehow.com/how_2303638_measure-hips.html .
4

Fogd a mérőszalag és tekerd körbe a csípő , 3. lépésben azonosított . Tartsa a mérőszalagot szinten megy körbe a csípőt , legyen óvatos, hogy nem leesik a hátsó . Húzza ki a mérőszalagot szorosan körül a csípő . Ne húzza meg a mérőszalagot olyan szorosan , hogy megnyomja a bőrbe. Ne feledje, a mérés , a hüvelyk, a papíron.
5

számítani a derék -csípő arány, más néven WHR , ossza meg derékbőség az Ön hip mérést. Például : Derék : 32 " Hips : 38 " BMI derék-csípő arány = 32 " /38 " . BMI derék-csípő arány = 0.8421052630.84 a derék-csípő arány ebben a példában .
6

Nézz fel a derék-csípő arány az alábbi táblázatban , hogy többet tudjon a teljes egészségét.

Férfi Nő egészségügyi kockázatok alapján a WHR.95 vagy kevesebb 0,80 -kevésbé alacsony kockázatot zsigeri fat.96 a 1.0 0,81-0,85 Mérsékelt kockázat a zsigeri fatGreater mint 1,1 nagyobb, mint 0,86 magas kockázatot zsigeri zsír