Mik az előnyei Vezetése Food Journal testsúlycsökkentés ?

Szerint a Mayo Clinic , " A legfontosabb, hogy a sikeres fogyás egy elkötelezettségét amellett, hogy az állandó változás a diéta és a testmozgás szokások . " Fogyókúrázók, akik naponta rögzíti az élelmiszer -bevitelt, online vagy notebook stílusban folyóirat van nagyobb esélye a fogyás sikerét . Accountabilty

Food folyóiratok segít azonosítani a rejtett kalóriát a diéta . Fizikailag leírom mindent eszik segítségével elemzi a táplálkozási szokások . Egyszerűen tudni, akkor meg kell írni, le lehet elrettentő.
Awareness

Food folyóiratok segít azonosítani a rejtett kalóriát a diéta . Feljegyzéseket oka táplálkozás : a stressz , az unalom , az érzelmek és az éhség .
Online Eszközök

Online étrend folyóiratok tudja számítani komplex táplálkozási információkat , egyéni táplálkozási igények , javasolt kalória számít, és feltérképezik az előrehaladást , hogy mindig motivált . Rögzítése az adatok azt is lehetővé teszi, hogy megosszák az információkat és támogatást kapnak az online súlycsökkentő közösségek .
Egészségügyi előnyei

megosztása élelmiszer folyóirat orvosával vagy táplálkozási lehetővé teszi őket, hogy azt sugallják, módosítások vagy ajánlani étrendi változtatások növelni a testsúlycsökkentő programot .
aktivitás

folyóiratok egy nagyszerű hely, hogy rögzítse gyakorlatok rutin , vagy a napi tevékenységek , és hasonlítsa össze őket a kalóriabevitelt .