Mennyi időbe telik veszítsünk el 50 £ egy 1200 kalóriatartalmú diéta?

Étkezés 1200 kalória naponta gyakran szükséges a nők - és néhány férfi - a hatékony fogyás , szerint a Nemzeti Szív , Tüdő és Vér Intézet . Az az idő fog tartani, hogy elveszíti £ 50 attól függ, hogy a ráta a fogyás , amely meghatározza a kalória bevitelt . Azonban nem mindenki eszik 1200 kalória naponta elveszti súlyát ugyanabban az ütemben . Safe Pace

Függetlenül attól, hogy hány kalóriát eszel , hogy lefogy, biztonságos ütemben csökken 50 £ 1 és £ 2 heti szerint a Centers for Disease Control és megelőzés. Ez a súlycsökkentő stratégia segít elvesztett súlyt le a hosszú távú , tudomásul veszi a CDC . Ezért a vesztes 50 £ biztonságosan eszik 1200 kalória naponta is elviszi a 25 és 50 hét. Ürülése súlya gyorsabban növeli az esélyt a visszahízás .
Egyénre szabott Kalória Needs

Vannak, akik szükség több mint 1200 kalóriát egy nap , hogy veszít 1 to £ 2 heti és elérni egy 50 kilós fogyás. Leejtése £ 2 heti megköveteli, hogy csökkentse a bevitel 1000 kalória a napi , éget el 1000 kalóriát naponta keresztül gyakorolja , vagy nem a kettő kombinációja . Ha rendesen enni 3000 kalóriát naponta , akkor elveszíti £ 2 hetente eszik csak 2000 kalóriát egy nap , ha a fizikai aktivitás szintje változatlan marad.
Tartása súlyt le

Bár lehet dobni akár £ 2 heti és elveszíti £ 50 -ben mindössze 25 hét alatt , akkor növeli az esélyt a tartani a súlyt le fenntartása 10 százalékos fogyás hat hónappal elvesztése plusz súly , azt sugallja, hogy a nemzeti Szív , Tüdő és Vér Intézet . Például, ha a kezdeti testsúly 200 font, célja, hogy elveszti £ 20 - a mindössze 10 hét alatt - , és azt állítják, hogy az új test súlya 180 £ hat hónapig , mielőtt további súlyvesztést .


nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend

csepp 3-5 pounds heti a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend , súly - kontroll információs hálózat jelentések . Ezért, akkor elméletileg elveszíti £ 50 -ben mindössze 10 hét alatt egy VLCD . Ezek a diéták gyakran tartalmaznak 800 kalóriát - vagy kevesebb - napi jelentések Súly - kontroll információs hálózat , de csak a biztonságos orvosi felügyelet mellett. Az elhízott egyének pályázhatnak a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend , ha nagy a kockázata a elhízással kapcsolatos egészségügyi feltételek . Azonban a felülvizsgálatot 2006-ban megjelent az " elhízás " jelenti , hogy a hosszú távú , alacsony kalóriatartalmú étrend , amely 1000 és 1500 kalóriát egy nap ugyanolyan hatékony, mint a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend .