Consumer Guide az étrend

Sok diéta odakint, és néhány ember úgy érzi , mintha megpróbálták őket. Néhány a legnépszerűbb étrend Weight Watchers , Nutrisystem , a South Beach diéta és a glikémiás Impact diéta . Sok ilyen étrend nevelő résztvevők olyan szempontokat, mint a stressz csökkentése, részét ellenőrzése, a testmozgás és az egészséges élelmiszerek megválasztására . Weight Watchers

Weight Watchers egy népszerű diétás program , hogy vesz egy egészséges, hosszú távú megközelítés fogyás . Ez már kb több mint 40 éve , és segített több millió ember lefogy. A hangsúly az alacsony zsírtartalmú étrend kiegyensúlyozott táplálkozás fokozta a testmozgás és az oktatás. Weight Watchers azt állítja, hogy technikailag ez nem egy diéta, mert a résztvevők megtanulják, hogyan kell enni jobb és élni az egészséges életmód . A program funkciói Weight Watchers találkozók , ahol a vezetők segítik a résztvevők a kitűzött célokat, és ad tippeket , útmutatókat , könyveket és recepteket. Weight Watchers is elérhető online. Weight Watchers találkozók átlagosan mintegy $ 9 dollárt havonta , míg az online résztvevők fizetnek átlagosan mintegy 18 $ havonta.
Nutrisystem

Nutrisystem egy olyan diétás program , amely ételek, amelyek kalória - kontrollált és előrecsomagolt kényelmét. Ez egy széles körű lehetőségek , több mint 100 különböző ételek közül lehet választani. Étkezés tartalmazhatnak megfelelő részeit rost-, fehérje-és zsír-, és az adag ellenőrzése az egyik fő összetevője a diéta. Online és telefonos tanácsadás támogatása szerepel a programban , és a Nutrisystem biztosítja oktatás csökkenti a stressz az emberek életében , fontos a testmozgás, és a vizualizációs technikákat . Az étkezés a Nutrisystem terv szállítják a lakások a résztvevők . Nutrisystem költségek körülbelül $ 270 havonta , beleértve az élelmiszer .
South Beach diéta

Az online South Beach diéta segíti a résztvevőket követni fogyás, terv étkezés, keresse meg receptek és hozzon létre egy élelmiszerbolt lista vásárolni egészséges élelmiszer . Ez az alacsony szénhidrát terv célja, hogy javítsa a koleszterin és az inzulin szint egy kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja a sovány hús , gyümölcs, teljes kiőrlésű gabonák , zöldségek és diófélék . Van egy kezdeti szakaszban a gyors fogyás és két másik fázis , amelyek lehetővé teszik egy mérsékeltebb fogyás. Az oktatás egyik fő összetevője a South Beach diéta , és a résztvevők megtanulják , amelyek a szénhidrátok a legjobb választás a tömeg kezelése . A South Beach diéta költségek körülbelül 20 $ havonta .
Glikémiás hatása diéta

glikémiás Impact diéta ajánlott cukorbetegek és szívbetegek , és ez egészséges, azok számára, akik lefogy. A terv szerint , az élelmiszerek kapnak egy szám a hatásukat a vércukorszint. Élelmiszer, amely magasabb glikémiás hatása megemészteni a szervezet gyorsan és létrehoz egy tüske a inzulinszintet. Ételt, hogy alacsonyabb a glikémiás hatása hosszabb ideig tart megemészteni . Ez tartja a Dieter érzést elégedett hosszabb és csökkenti a zsír mennyiségét a szervezet termel az élelmiszer. A kezdeti fogyás szakaszában ez a diéta szigorúbb, mint a többi étrend. A fenntartó fázisban lehetővé teszi a nagyobb változatosság az étrendben. A résztvevők kezelni a diéta online. A glikémiás Impact diéta költségek körülbelül 18 $ havonta.