Hogyan használjuk csukló titokban erőemelés

Fontos, hogy tekerje a csuklóját erőemelés , hogy emlékeztesse segít megtartani a súlyt a karját, és nem viselik a csuklóját. Általános vélemény között súlyemelők , hogy az a fajta szíj használata nem olyan fontos, mint hogy hogyan csomagolja be . Van egy pár alapvető módszerek segítségével egyszerű csukló védelmet vagy támogatást nyújt , ha a fájdalom az alkar . Ez az, amire szüksége van
Súlyemelő Szíjak

Show More utasítások
1

Helyezze a kezét a pakolás . Kezdje azzal, hogy a hüvelykujj segítségével a hurok , hogy segítse tartja a szíjat szorosan közben csomagolja .
2

Tekerjük a csuklóját. A másik kezével tekerje a pántot a kis részt a csukló , és továbbra csomagolás , de nem túl szoros még . Ha a heveder tekert körül , unloop egyszer vagy kétszer , és húzza nagyon szoros közben tekerd vissza ebben az időben, segítségével akár minden kis laza .
3

Fejezd be a csomagolást . Húzza a hüvelykujját ki a hurok, és készen áll , hogy szüntesse meg .
4

Vary a csomagolást . A variációja ennek betakar lehet , hogy kényelmes , hogy egy fájó alkar . Kezdje csomagolás alacsony a csuklóját , mint rendesen , de aztán feljebb az alkar , ahogy hurkot , majd helyezze vissza úgy, hogy befejezi vissza a csuklóját.