Hogyan Burn 100 kalória Fast

egészséges életmód magában foglalja figyel , hogy mit eszik , és megy egy edzésprogrammal. Azonban a nyüzsgő mindennapi élet néha hagyni anélkül, hogy a szükséges időt , hogy végre a gyakorlatot meg kell, hogy azt állítják, hogy az egészséges életmód. Ha nézed a súly, vagy csak azt, hogy besurranó egy gyors edzés éget a kalóriákat, a korai túlzott engedékenység , vannak olyan egyszerű módon, hogy éget 100 kalóriát mindössze 10 perc alatt . Utasítások
1

végre 15 perc alatt a szilárd gyakorlat. Például , fuss egy mérföldet körül a környéken , vagy a futópadon . Más gyors gyakorlatok, mint például a 150 gyomor felülések, 100 fekvőtámasz vagy 10 perc ugrókötél is erre a célra .
2

tiszta a haza . Vezetése trim és rendrakás otthonában könnyen megy kéz a kézben . Abban az időben , hogy magára vállalja , hogy öltözzön fel, és vezetni az edzőterembe , akkor lehetett volna szobai életterét, és égett néhány kalóriát . Például, 30 perc söpörte a padlót a ház , akkor könnyen éget 100 kalóriát .
3

végre tereprendezés házimunkát , mint a gereblyézés levelek 20 percig , fűnyírás 15 perc, vagy tisztítása ereszcsatorna 16 percig . Ismét , ezek nagyszerű módon , hogy kalóriát éget , miközben egyre más szükséges feladatokat elvégezni .
4

Cook vacsorát a vagy néhány barátommal. Amikor ez történt , tálaljuk fel . Miután mindenki a Fed , hogy vigyázzon a tiszta fel a saját. Az idő telt , hogy a szakács, szolgálja és tiszta , akkor már égett a 100 kalóriát . Tartsa a vacsora fény , hogy nem vonja vissza a haladást .
5

ital jeges vizet a nap folyamán. Kortyolgatva jeges vizet nem csak a kiszáradás megelőzésére , és tisztítja a rendszert; ez is segít kalóriát éget . Jéghideg víz segíthet tüske az anyagcserét, és segít elégetni ezeket az extra kalóriákat , még gyorsabb.