Hogyan veszítsünk el Belly Fat Fast tizenéveseknek

fogyókúra és a testmozgás kulcsfontosságú a fogyás. Több fiatal küzd a fogyás , mint valaha a történelemben . Sok tizenéves küzdenek a súlya a hátához. Ez a terület nehéz lehet fogyni , de a sok kemény munka , akkor lehet elérni . A legjobb módja annak , hogy elveszíti a súlyát, gyorsan és hatékonyan , hogy hozzon létre egy tervet, és ragaszkodni hozzá. Ez a terv működhet a tizenévesek és a felnőttek számára egyaránt. Utasítások
1

létrehozása fogyás tervet . Az a terve , körvonalazza az időkeretet , a teljes mennyiségű súlyt veszíteni , a napi edzés rendet és étkezési terveket . Több ember sikerrel írt terveik le ahelyett, hogy őket mentálisan. Egy alternatíva a beállítás a cél fontot , hogy azt sugallják, a ruha mérete lenne ideális , hogy beilleszkedjen . Ez a cél az, vonzóbb egy tinédzser .
2

Keressen egy edzés tervet, amely működik az Ön számára . Sok különböző lehetőség gyakorlásának helyezi a hangsúlyt a hátához , hogy többek között , de nem kizárólag a DVD-k, osztályok és ha ExerciseTV , akkor kövesse végig a gyakorlatokat a nappaliban . ExerciseTV is kínál OnDemand edzésprogram . Ellenőrizze a helyi listát, és hálózati szolgáltató , hogy ha van hozzáférése ezen a csatornán. Ha a pénzügyek ezt lehetővé teszik, akkor csatlakozhat a helyi edzőteremben és a munka a személyi edző .
3

munka legalább háromszor egy héten legalább nyerni eredményeket. Nem szabad gyakorolni több mint hétszer egy héten , mint az izmokat kell a helyreállításhoz szükséges időt . Pilates kiváló edzés , amely biztosítja eredmények összpontosít ellenőrzése az izmok a testben , hogy a hatékonyabb feladat. Ez a kombináció a szív , mint a futás , gyaloglás vagy a kerékpározás és ellenőrzött összpontosít gyakorló a gyomor izmait hozza gyors eredményeket.
4

Sok vizet kell inni . Ez azért nagyon fontos, mert továbbra is gyakorolják , és izzad , a szervezetnek szüksége van , hogy felfüggeszti hidratált . Célja, hogy inni legalább 64oz vizet minden nap. Az egyik trükk , hogy győződjön meg róla, annyi vizet iszik , hogy ébresztés beállítása az óráját , vagy mobiltelefon sípolni minden órában , hogy emlékeztessem önöket , hogy igyon egy pohár vizet . Ez biztosítja a test kipirulás ki méreganyagokat a szerveket , és segít a fogyásban gyorsan.
5

Egyél egy kiegyensúlyozott , egészséges táplálkozás és ne hagyjon ki étkezéseket . Étkezés a legtöbb a kalória az elején a nap reggeli biztosítja, hogy éget őket egész nap . Tojás (fehérje ), valamint az összetett szénhidrátok ( zöldségek, diófélék, a teljes kiőrlésű gabonák ) biztosítja a test marad teljesebb hosszabb ideig , és akkor kevesebb kalóriát fogyasztanak, az egész a többi a nap. Ebéd és vacsora tartalmaznia kell az alacsony zsírtartalmú fehérje , mint a hal , vagy vágott csirkemell , valamint a komplex szénhidrát , mint például a zöldségek vagy a teljes kiőrlésű rizs. Vágja ki az összes finomított cukrok , mivel fogyasztása ezek alakulnak hasa zsír , és lassú a haladás a fogyás .
6

maradnak a tervet, és ne add fel ! Ez alapvető fontosságú , hogy elveszíti a kívánt mennyiségű súlyt a gyomorban területen. Az eredmények nem azonnal , de két héten belül legalább , akkor az eredmények . Pozitív támogatási rendszer körül magát . Az emberek a támogatási rendszer kell felvidítani téged , és segít marad a pályán . Ez különösen fontos a tizenévesek hajlamosak vezet rendkívül mozgalmas életét .