Hogyan Húzza laza bőr comb fogyás

Ha elvesztette sok súlyt , azt tapasztalhatja, laza bőr a testén . Amikor a bőr húzódik , mivel a súlygyarapodás , akkor kap zsíros egyszer , hogy a tömeg elment . Szerint Jason Spector , MD , a professzor a plasztikai sebészet a Cornell Egyetemen , a nagy tényező határozza meg a bőr rugalmasságát a genetika és az életkor . Fókuszban a diéta és a testmozgás , hogy húzza meg a laza bőr comb fogyás . Utasítások
1

Feküdj le a földre , a hátadon . Emeld fel a lábad, és kissé elterjedt a combok egymástól. Kereszt a karok , és helyezze minden kéz a másik comb . Helyezze a kezét csak a térd fölött . Ezzel egy időben , hogy a comb együtt, és nyomja a combok ki a tenyerét . Ehhez a három 10 ismétlést .
2

hidratált marad . Megfelelő hidratáció növeli a bőr rugalmasságát . Ital az ajánlott nyolc pohár vizet naponta legalább . Emellett tartalmazza a víz - gazdag élelmiszerek és zöldséget a diéta . Bogyók egy ilyen étel.
3

Feküdj a földre , a hátadon, és tedd a fejed a kezedben . Bend a lábát a térde , és nyomja a láb mellett , csak egy kicsit. Döntse meg a medence kissé a föld felett . Döntse és nyomja a fenék időben . Ha már a csúcs az a döntés , nyomja meg a térdét össze . Engedje vissza a földre . Végezze el ezt a gyakorlatot a három 10 ismétlést .
4

végre guggolás . Ne azokat akár csak egyszerűen a saját testsúly , vagy miközben súlyzó. Helyezze a lábát csak a múlt váll szélességű egymástól a lábujjak mutatott kifelé . Mindig tartsa a térd mögött a lábujjak megvédeni a térdét . Engedje le lassan ülő helyzetben . Emelje fel a szervezet vissza a kiinduló helyzetbe . Ne a guggolás három 12 és 15 ismétlés .