Zab Bran Fiber &Fogyás

Étkezés étrend rostokban gazdag, egy bevált módszer eléréséhez fogyás . Fiber - gazdag élelmiszerek segítségével úgy érzi, teljes hosszabb , így csökkent a fogyasztás a teljes kalória. Zabkorpa az egyik legjobb forrásai az élelmi rost. Leírás

Zabkorpa a kemény , ehető külső réteg , vagy a héj , egy zab kernel . Együtt csíra , korpa a fő forrása a tápanyagok, beleértve rost , a teljes kiőrlésű gabonák. Rost , bár emészthetetlen emberben , szerves része az emberi étrendben. Fiber tolja étel az emésztőrendszer és megkönnyíti székletürítés . A diéta elégtelen rost okozhat emésztési zavarok , székrekedés és fájdalmas székletürítés .
Oldható rost

Zabkorpa egyfajta oldható rost , ami azt jelenti, feloldódik a vízben . A gél , amely eredményeként segít csökkenteni a koleszterinszintet és szabályozza a vércukorszintet. A másik típus a szál nem oldódó rostokat , amelyek nem oldódnak vízben .
Jóllakottság

Fogyasztása élelmi rost biztosít jóllakottság , teltségérzet , viszonylag kevés kalóriát . Pontosabban, a magas rosttartalmú ételek általában, hogy étkezés érzi nagyobb, és a teltségérzet megmarad hosszabb. Ez pedig lehetővé teszi, hogy a Dieter fogyni a vágás kalóriát érzés nélkül megfosztani.
Weight Loss

Azon kívül, hogy a jóllakottság a kevesebb kalóriát , rostokban gazdag élelmiszerek, mint a zabkorpa is szükség több rágás időt , így a szervezet több idő beregisztrálni -e vagy sem , hogy megtelt . Ez pedig megakadályozza, hogy a túlevés .
Beépítése zabkorpa a diéta

Próbáld meg a zabkorpa a tésztát a muffin , pogácsa , sütemény és a palacsinta . Zabkorpa is lehet szórni a gabona-és kevert turmixokat .