Foods , hogy távol marad , amikor megpróbál lefogy

fogyókúra kihívást jelent sok ember számára. Az egészséges táplálkozás nem kell , hogy megszüntesse az összes kedvenc ételek, de meg kell korlátozni élelmiszerek, amelyek nem biztosítanak tápértéke, és nem nyújtanak sok kalóriát. Fogyni hatékonyan meg kell csökkenteni kalóriát a diéta. Az egészséges étrend tartalmazza a különböző élelmiszerek , amelyek a szervezet tápanyagokkal , miközben a teljes kalória alacsony. A feldolgozott élelmiszerek

feldolgozott élelmiszerek, mint például a fehér lisztből készült nem ugyanaz tápértéke mint a teljes kiőrlésű gabonák. Az egészséges táplálkozás korlátozza az a feldolgozott élelmiszerek és felváltja őket teljes kiőrlésű élelmiszerek .
Magas kalóriatartalmú italok

italok , mint a szóda , kávé italok tejszínnel és cukorral add extra kalóriát a diéta anélkül, hogy bármilyen tápértékét . Nem szükséges , hogy adja fel a kávét iszik vagy kólát teljesen , hogy lefogy, de csökkenteni kell. Fogyókúrázók kell vizsgálnia a számát kávé italt, vagy az összeget a szóda fogyasztanak egy nap, és arra törekszik, hogy csökkentse azokat . A csökkenés kalória okozhat fogyás .
Rántott ételek

rántott csirke és hal hozzá egészségtelen zsírokat , hogy az étkezés , ami növeli a teljes kalória . Sült és grillezett ételek ne adjon hozzá annyi magas kalóriatartalmú zsír, amely csökkenti a kalóriák számát az étkezés .
Cukros ételek

cukros ételek hozzá üres kalóriák , hogy a diéta nélkül egészséges előnyeit . Alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek és természetes édesítőszereket , mint például a gyümölcs- lé hozzá kevesebb kalóriát süteményekben. Fogyókúrázók kell összegét a magas kalóriatartalmú cukros ételek az étrendben , mint a cookie-kat , sütemények és édességek.
Fast Food

Fast food magas kalória , kevés táplálkozási javára . Fogyókúrázók is gyakran az egészséges választás a fast food menük , mint a saláták , gyümölcs szeleteket és grillezett ételekkel . Ezek az ételek kínálnak jobb alternatívák a szokásos hamburger és sült krumpli . A Dieter ellenőriznie kell a kalória salátaöntet és öntetek az egészségesebb választás .