Hogyan kell gyakorolni a Morning

gyakorlat olyan tevékenység, hogy mindannyian vegyenek részt rendszeresen . A probléma néhány számunkra megtalálni az idő, hogy gyakorolja a nap folyamán. A legjobb idő , hogy gyakorolja a reggel. Számos oka van , beleértve időgazdálkodás és efficiency.This eHow cikk bemutatja, lépésről- lépésre gyakorlása a reggel. Utasítások
1

a ébresztőóra az este, és előkészíti a sportruházatot . Kérdezze meg a házastárs vagy élettárs , hogy csatlakozzanak hozzád az erkölcsi támogatást .
2

Írj egy listát a testmozgást, akkor használja többek között a warm up programot . Sorolja fel mindent egy törölhető fórumon, hogy könnyen olvasható.
3

Feküdj időben , és kap egy jó éjszakai alvás , így a test kész gyakorolni reggel. Pihenjen a tested , és próbáld meg nem eszik semmit, nehéz , mielőtt ágyba .
4

Kelj fel időben , és öltözz . Viseljen gyakorlat ruházatot , hogy kényelmes és könnyen felhelyezhető . Én általában imádkozom , mielőtt elkezdem az edzést . Lehet, hogy el tudja olvasni vagy meditálni . Mások nézni a híreket .
5

meghajtó az edzőterembe, vagy gyalog a pincébe az edzés jegyzeteket. Határozza meg , hogy meg fogja kezdeni és befejezni a gyakorlatokat .
6

kezdje lassan, és a munka az utat egészen a verejték . Az előnyök a testmozgás , hogy jobban érzi magát , és keményebben dolgozik a nap folyamán .
7

Töltse ki az edzést , és hűtsük le . Győződjön meg arról, hogy a hasi gyakorlatokat. Gyakorlat berendezés javítja az izmok és hang a szervezetben . Használd ki!
8

Egyél egy egészséges reggelit és készülj fel a nap folyamán.