Hogy kiküszöböljék Sugar &Lefogy

Nem számít, milyen intenzív a gyakorlat rend , a folyamat a fogyás könnyedén kisiklott a rossz étkezési szokások , különösen, ha ezek között a cukorfogyasztás . Sugar tesz hízni gyorsan addíciós a vércukorszint , és arra kényszeríti a szervezetet, hogy hozzon létre a zsír . Annak érdekében, hogy lefogy, és tartsa ki , akkor megszünteti a cukor az étrendünkből , és helyette édességek egészséges alternatívák. Utasítások
1

Változtasd meg a reggeli italt. Kávé szerelmesei találják megszünteti a cukor különösen nehéz , de ha indul a nap több kanál , amit ki több száz kalóriát a diéta reggeli előtt . A legegészségesebb az, hogy cserélje a kávé valami egészségesebb , mint a zöld tea. Ha továbbra is iszik kávét , úgy egy alternatív édesítőszer , mint a méz, agavé szirup vagy stevia por .
2

Cserélje egészségtelen ételek. Ha megragad egy maroknyi csokoládét itt, és egy pár peppermints ott , akkor valószínűleg elfogyasztása több cukrot , mint gondolnád. Fontos, snack étkezések között , hogy az anyagcsere , de ügyeljen arra, hogy eszik a magas fehérje-és magas rosttartalmú ételek . Fogyasszon nyers dió , friss gyümölcs és zöldség szeleteket. Hogy ezeket a snack , a műanyag zacskóba , és azokat a munka , így nem lesz a kísértés a Hivatal fánkot.
3

Kerüljük a finomított szénhidrátok . Cukor nem csak létezik a híres fehér granulált formában. Azt is megállapította, sok feldolgozott élelmiszerek , mint például a cookie-kat, édesített joghurt, a gabona és a kenyér , amelyek tartalmazzák ezeket a "rejtett " cukor , amely hozzájárul a súlygyarapodás és a rossz egészségi állapot. Azáltal, hogy elkerüli ezeket az élelmiszereket , akkor nem tapasztal gyors csúcsok és esik a vércukorszint . Ennek eredményeként , akkor tapasztalat kevesebb a cukor utáni vágyat .
4

távol tartandó cukorpótlók . Mesterséges édesítőszerek hirdet ugyanolyan az íze , mint a cukor csak egy töredéke a kalóriát . Ez igaz lehet , de nem tartalmaznak káros anyagokat , mint az aszpartám és a szacharin , ami alacsonyabb a króm szintje , és a cukor anyagcsere még nehezebb. Ha a vágy egy édesítőszer , a természetes nyers méz, melasz vagy stevia , amelyek közül egyik sem okoz tüskék a vércukorszint .