Hogyan mérjük Inches testsúlycsökkentés

szerint a Real Női Fitness , lépve skálán lehet, hogy nem a legjobb módja annak , hogy nyomon fogyás . Amikor a legtöbb ember elkezd egy diéta és mozgás , ők abban a reményben , hogy karcsúbb és kisebb, nem kifejezetten elveszíti font , per mondani . Ha elindítunk egy szigorú edzéstervet , akkor a testzsír , de izmot , amely több tömeget , és ténylegesen, hogy nehezebb . Mérése inches , amit fészer , nem pedig a font elvesztette , kapsz egy pontosabb nyomtáv a haladást . Ez az, amire szüksége van
Soft mérőszalag
Journal

Show More utasítások
1

Húzza meg a mérőszalagot körül a legszélesebb része a mellszobor , hogy a mellkas mérés . Ha Ön nő , viseljen melltartót , amit általában viselek .
2

Tekerjük a mérőszalag körül a legvékonyabb része midsection , körülbelül egy hüvelyk fölött a köldök , hogy a derékbőség .
3

Engedje le a mérőszalaggal a legszélesebb része a hátához , hogy a természetes hip mérést.
4

Álljunk a lábad egymástól, és tekerje a mérőszalaggal körül legszélesebb része minden comb . Ez a comb mérést. Vegyünk minden comb mérés külön-külön .
5

Keresse meg a középpont között, a váll és a könyök és az intézkedés körül ezen a ponton , hogy a mérés a bicepsz . Meg kell mérni az egyes bicepsz külön-külön .
6

Keresse meg a legszélesebb része, a borjú és az intézkedés körül a vádli méretét. Meg kell mérni minden a borjak külön-külön .
7

a hat mérést egy naplót minden héten követni a fejlődést.