Hogyan lehet fogyni a kókuszolaj

Sok fogyókúrázók és a táplálkozási szakértők fordul a kókuszolaj a maga hihetetlen előnyöket . Sokan szeretnék fogyni a kókuszolaj , és mások egyszerűen csak szeretné, hogy a tápláló egészségügyi előnyei az esszenciális zsírsav található kókuszolaj. Kókuszolaj kiváló olaj-és fel lehet használni a sütés , főzés és sauteing . Sokan esznek kókuszolaj nyers , mint egy kiegészítő , és adjunk hozzá kókuszolaj a turmixokat , turmixok és egyéb italok . Olvasson tovább, hogy megtanulják, hogyan kell lefogyni a kókuszolaj. Utasítások
1

kutatás kókuszolaj és olvasd el a kapcsolatot a fogyás . A test metabolizmusa kókuszolaj helyett a tárolás , így ad energiát, ahelyett, hogy te kövérebb . Olvassa el a könyv " Know Your Fats" Mary G. Enig , hogy megismerjék a legjobb zsírok a diéta , beleértve a kókuszolaj.
2

mennyi kókuszolaj kell fogyasztani naponta , attól függően, hogy egyéni igények és ízlés az olaj . Beszéljétek meg ezt a dietetikus vagy természetgyógyász orvos, ha van a konzultációra. Győződjön meg róla, hogy a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges tervet .
3

Vegyünk egy evőkanálnyi nyers extra szűz kókuszolaj reggel , hogy növeljék az anyagcsere egész nap.
4.

kókuszolaj zsír vekni serpenyő , sütemény edények, cookie- lemezek és rakott ételek , ha sütni . Kókusz olaj szobahőmérsékleten szilárd , és tesz egy nagy lerövidítése helyettesíti - ez sokkal táplálóbb, mint a részlegesen hidrogénezett növényi olajok .
5

Keverjük össze a nyers kókuszolaj be a turmixok, smoothie , amely lehet, hogy ki, a joghurt és a gyümölcs egy egészséges ital vagy étkezés helyettesítő .
6

kókusz olaj helyett vajat a terjedését a kenyeret és a péksütemények .