Hogyan számoljuk ki a testzsír egy kar

Zsír tárolható helyen az egész tested, beleértve a karokat . Ha kíváncsi, hogy a százalékos testzsír a karját , akkor megtudja, egy egyszerű bőr szeres technika. Személyi edzők és orvosok használják a speciális berendezések megfogalmazni a testzsír a csontsűrűség és a teljes testtömeg , de lehet elérni ugyanazt a tudás segítségével egy kar mérést egy uralkodó vagy testzsír féknyereg . Ez az, amire szüksége van
uralkodó, vagy a testzsír féknyereg

Show More utasítások
1

Fogja meg a hátsó bőr a felső jobb karját a könyök és a váll . Használd a mutató-és hüvelykujj hogy hozzon létre egy függőleges bőrredő . A pontosabb mérés , akkor a testzsír féknyereg , hogy az intézkedések a legközelebbi milliméter .
2

Mérje meg a külső bőrredő egy vonalzóval a legközelebbi 1/4 inch . Indítsa el az uralkodó , ahonnan a hegyét a hüvelykujj megfelel a bőrt a külső része a bőrredő ( legtávolabb a kar) .
3

Számolja ki a testzsír : Ha a bőr szeres intézkedések 1/4 inch , a testzsír 5 százalékról 9 százalékra; 1/2 inch , 9 százalékról 13 százalékra; 3/4 inch, 13 százalékról 18 százalék; 1- es , 18 százalékról 22 százalék; 1 1/2 hüvelyk , 22 százalék a 27 százalékkal; 2 inches , 27 százalékról 32 százalék; és 2 1/2 hüvelyk, 32 százalékról 37 százalék .