Hogyan veszítsünk el Belly Fat az ivóvíz

A növekvő elhízás probléma Amerikában és külföldön, úgy tűnik, mindenki készen áll , hogy lefogy. Több ezer étrend és a testmozgás rutinok elérhető a tömegek - és megpróbáltuk őket . Úgy tűnik azonban, hogy a legjobb módja , hogy lefogy, a gyomor körüli terület az, hogy egyszerűen több vizet inni . Ez az, amire szüksége van
Víz (hat -nyolc pohár )

Show More utasítások
1

hozzá még vizet , hogy a diéta , hogy maradjon hidratált . A víz mennyiségét naponta , hogy szükség van alapja a magasság, súly , az aktivitási szint , és más ételek és italok fogyaszt . Törekedjen a 0,50-0,64 oz . víz fontonként testtömeg. Ha a súlya 150 £ . , Meg kell közel 96 oz. A vizet naponta.
2

Igyál egy pohár vizet étkezés előtt . Ez lehetővé teszi , hogy úgy érzi, teljes gyorsabban és győződjön meg róla, a szervezet nem zavaró szomjas éhes . Mind az éhség és a szomjúság tulajdonítható, hogy az elektro-kémiai reakciók az agyban, ami okozhat számunkra, hogy úgy érzi, ezek az érzések . * A tanulmány által végzett Brenda Davy , egyetemi docens az emberi táplálkozás , a Journal az amerikai Diabetikus Association , azt jelzi , hogy az ivóvíz étkezés előtt fog okozni egy személy enni átlagosan 75 kevesebb kalóriát étkezés .
3

az extra energiára kezdeni gyakorlása. Ivóvíz fokozza az anyagcserét és az energia . Ha a kisebbség , aki tartja magát jól hidratált , akkor hozzá kell gyakorolni, hogy a rutin , hogy lefogy.