A hatása fogyasztása kevesebb, mint 1000 kalóriát naponta

Egészséges kalóriabevitel függ az egyéni méret és az anyagcsere , de a legtöbb felnőtt kell a 2000 kalóriát egy nap a megfelelő működéshez. Az American College of Sports Medicine , a nők soha nem szabad enni, kevesebb, mint 1200 kalóriát naponta, és a férfiaknak is legalább 1800 . Folyékony étrend , éhezés táplálkozás és diéta hóbort, hogy visszafogják a 1000 vagy kevesebb napi kalória is mûködik , de az eredmények nem tart . Elvesztése az izomszövet

Ha a szervezet nem kapja meg a szükséges energia kalória bevitelt , akkor bemegy a félig éhezés állapotát , és keresse meg az alternatív energia tárolja a szervezetben. Bár a szervezet a zsírégetést így, idővel ez is éget izomszövet. Ez végül a szívproblémák és az abnormális ritmust , hiszen a szíve készült szívizom .
Lassabb anyagcsere

elvesztése izomtömeg kapcsolatos korlátozott étrend lassítja le a szervezet anyagcseréjét , hiszen az izom a legnagyobb hozzájárulást az anyagcserét. Ez csökkenti a test energiaszükségletét , így amikor valaki elkezd enni normálisan újra , hogy minél több súlyt, mint ők tettek szert a diéta megkezdése előtt . Szerint a McKinley Health Center a University of Illinois , a korlátozott kalóriatartalmú étrend lassítja az anyagcserét, akár 30%-ot .
Fáradtság

megfelelő súlyt -loss tervnek tartalmaznia kell egy a testmozgást . Energia kalóriabevitel szükséges üzemanyag ezeket a gyakorlatokat , valamint a mindennapi tevékenységek, mint beszél a telefonon , gépelés a számítógépen , fogmosás , és még az emésztés. Ha nem kap elég kalóriát üzemanyag ezeket a tevékenységeket , akkor nem kell az energia gyakorolni , sőt a mindennapi tevékenység lesz fárasztó és nehéz .
Hunger

Súlyosan kalóriákat - vagy étkezések kihagyása , vagy eszik a kis adagokat - nyilvánvalóan vezet az éhség . Végül , lehetetlenné válik, hogy figyelmen kívül hagyja ezeket az éhségérzetet , ami oda vezethet , hogy eszik túl vagy erejű . Egyszer egy baleset Dieter kezd enni normálisan ( vagy túlzottan ) gombot , a súly vissza fog térni . Vágás vissza kalóriát okozhat az egészséges , tartós fogyás, de csökkenti a 1000 vagy annál kevesebb kalóriát csak akkor működik, rövid távon .