Hogyan jutok Skinny Könnyen

A legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy , hogy több kalóriát éget , mint eszik. Ez a kísértés, hogy kihagy étkezéseket , hogy gyorsítsák fel a folyamatot , de éhező magad csak akkor okozhat a szervezetben , hogy ragaszkodnak a zsír- és kalória helyett szórnak rájuk. Three kiegyensúlyozott étkezés a legfontosabb , hogy könnyű és egészséges fogyás . Akkor is aktívak maradjanak, annak érdekében, hogy kalóriát éget, és növeli az anyagcserét . Ez az, amire szüksége van
Élelmiszer folyóirat

Show More utasítások
1

Vezessen élelmiszer folyóirat . Írd le mindent, amit enni és inni . Adja hozzá a kalóriát minden étkezés a teljes , így nem megy át a napi cél . Ez kevésbé csábító , hogy sokat eszik , ha látod a napi kalóriabevitelt .
2

Helyezze a felesleges cukrok és zsírok egészségesebb lehetőségek . Ahelyett, szóda vagy gyümölcslevet , vizet isznak . Ahelyett, hogy a fagylalt, próbálj ki egy fagyasztott sorbet . Cserélje teljes tej sovány a reggeli kávé.
3

Egyél sovány fehérjék. Különösen fontos , hogy enni fehérje a reggelinél , mert segít úgy érzi, teljes a reggel. Jó fehérje választások tojás, sovány pulykamell bacon, görög joghurt , sovány darált pulyka , lazac és alacsony zsírtartalmú sajt .
4

Egyél gyümölcsöt és zöldséget . Nem eszik elegendő zöldséget . Nem csak , hogy segít a fogyásban , akkor is töltse ki a gyomor , és szüntessék be az éhségérzetet .
5

gyakorlat háromszor-négyszer egy héten. Nem szükséges , hogy dolgozzanak ki egy edzőteremben . Meg tudod csinálni egy gyors séta , vagy Jog körül a környéken . Erősítő edzés lehet tenni otthon a 20 uncia üveg víz súlyok . Push-up és felüléseket tudsz a tévé előtt , hogy segítsen hangot a frissen lefogyott teste .