Vágási Out Alkohol lefogy

Az alkohol Laden üres kalóriák , és az összeg a fogyasztás kimutatták, hogy közvetlen összefüggés az egyén súlyát. Ha úgy találja , hogy nem vágja ki az alkohol teljesen , de még mindig szeretné , hogy lefogy, van egészségesebb lehetőségek kevesebb kalóriát . Ahhoz, hogy a legjobb eredményt , beszéljen orvosával vagy diétás szakember az alkohol kapcsolata a fajsúly ​​céljait. Kalória alkohol

szerint a National Institute on Alkohollal való visszaélés és az alkoholizmus , vannak átlagosan 149 kalóriát egy 12 uncia sör 80 kalóriát négy uncia vörösbor , 140 kalória egy szabványos martini és 60 kalória egy uncia gin vagy vodka . Ha fogyaszt hat pohár bort, és két sört egy héten, akkor fogyasztásából egy extra 37.344 kalóriát egy év alatt.
Üres kalóriák

Szerint a National Institute of Health , a kalóriákat alkohol "üres " kalóriát, mert az alkohol nem nyújt a táplálkozás, a vitaminok és ásványi anyagok . Ezek az üres kalóriák okozhat az ivó meghaladja a napi kalória limit , és hozzájárul a súlygyarapodás .
Az alkohol hatása a BMI

Body Mass Index olyan intézkedés egy személy súlyát , mint a magasságuk számviteli korukat. A magasabb BMI is jelzi, hogy az egyén túlsúlyos. A tanulmány a National Institute on Alkohollal való visszaélés és az alkoholizmus úgy találta, hogy azok, akik isznak egy kis mennyiségű alkohol a legalacsonyabb BMI , és azok, akik ittak a legnagyobb volt a legmagasabb BMI . A tanulmány szerzői azt állítják, hogy a kalória, hogy érkeznek az alkoholfogyasztás okozhat súlygyarapodást idővel. Továbbá, mivel az alkohol gyakran fogyasztják a társadalmi körülmények , ez is ösztönzi táplálkozás és tovább növeli a kalória .
Diéta tippek

szerint Élő Lean Ma, a fogyókúra honlap , vannak bizonyos fajtájú alkohol , hogy jobbak, mint mások a fogyókúra szempontjából . Lehet, hogy nem reális , hogy vágja ki az összes alkoholfogyasztás , ezért a Dieter kell váltani , hogy az ilyen típusú italok , hogy elkerüljék a fogyasztás felesleges üres kalória . Fontolja meg szóda étrend vagy szódavizet a kevert italokat , hogy minimalizálja a kalória hatást. Ha meg akarsz inni sört , győződjön meg róla, hogy a világos sör . Ezek tartalmazhatnak akár 100 kalóriát kevesebb , mint a standard sört. A fehérbor fröccs , két uncia bor és hat dl szódavíz csak 40 kalóriát tartalmaz.
Beszéljen a Professional

Ha próbál fogyni , talk az orvos vagy a dietetikus arról, hogy mennyi az alkohol , hogy meg kell fogyasztani , összhangban a diéta . Az alkohol befolyásolja az egyének másképp, és a heti bevitel lehet beállítani, hogy támogassa a speciális fogyás céljait