Hogyan Burn Fat mint Diabetikus

zsírt éget , akkor kevesebb kalóriát fogyasztanak , mint a test használ . A cukorbeteg , ami a diéta, amely ösztönzi a zsírégetés igényel külön figyelmet . Amellett, hogy javítja a megjelenését , a fogyás segíthet csökkentik a vércukorszintet , csökkenti a vérnyomást és javítja a vérzsírszint szerint az American Diabetes Association . Munka az orvos , hogy dolgozzon ki egy egészséges fogyás tervet . Utasítások
1

reális fogyás cél , mint például a 7 százaléka a jelenlegi testsúly . Célja a fokozatos fogyás 1 /2, 1 font, egy hét .
2

Csökkentse kalóriabevitel 500 kalóriát naponta veszít 1 font egy hétre . A nők fogyasztani legalább 1000 és 1200 kalória naponta , míg a férfiak kéne legalább 1200 1600 kalóriát naponta. Töltse fel a gyümölcsök, zöldségek , levesek és saláták .
3

Vásárlás sovány húsokat és alacsony zsírtartalmú tejtermékek . Vásároljon a teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék . Korlátozza a szóda és édességek .
4

Mozogjon rendszeresen . Amellett, hogy ösztönözze fogyás , a testmozgás javítja az inzulin érzékenységet szerint a University of Maryland Orvosi Központ . A rendszeres testmozgás is csökkenti a szívbetegségek kockázatát , különös figyelemmel a cukorbetegeknek . Ellenőrizze az orvos megkezdése előtt egy edzésprogram , mert a megnövekedett szívbetegség kockázatát .
5

Beszéljen orvosával a súlycsökkentő gyógyszert , ha a hagyományos diéta hatástalan. Orvosa azt sugallják orlisztátra vagy szibutramin . BARIATRIC műtét egy másik lehetőség , hogy segítsen súlyosan elhízott embereknek a fogyásban , és szintén javítja az inzulin és a glükóz szintjét a cukorbetegek .