Hogyan találjuk meg a Net Szénhidrát Élelmiszer

Az egyik módszer , hogy lefogy, enni élelmiszerek , amelyek alacsony szénhidrát , mint a népszerű Atkins diéta . Fontos , hogy pontosan kiszámítani a mennyiségű szénhidrátot az étel elérése és fenntartása az optimális testsúly egy alacsony szénhidráttartalmú diéta . Net szénhidrát beállított szénhidrát száma élelmiszer eltávolítása után az élelmi rost szénhidrát , hogy a szervezet nem emészthető . Az étel táplálkozás címke annyit kell számítani a nettó szénhidrát az étel, amit eszik . Ez az, amire szüksége van
Nutrition label
Calculator

Show More utasítások
1

Keresse meg az összes szénhidrát mennyisége szerepel a táplálkozás tények címkén az ételt . Ez a címke hátoldalán vagy oldalán doboz vagy csomag az élelmiszer . Például , egy doboz vese babot felsorol összes szénhidrát-tartalom 20 grammot ½ csésze szolgáló . Matton

megtalálni a 2 gramm diétás rost feltüntetett alszám alatt az összes szénhidrát- rész a táplálkozás tények címke . A doboz bab mutat 6 gramm diétás rost egy ½ csésze szolgáló .
3

levonja az összeget az élelmi rost az összes szénhidrát-tartalom , hogy megtalálják a nettó szénhidrát az élelmiszer . Ezzel a számítás, a ½ csésze szolgáló vese bab tartalmaz 14 gramm nettó szénhidrát meghatározott kivonásával 6 gramm diétás rost a 20 gramm összes szénhidrát-tartalom .
4

online net szénhidrát kalkulátor ha eszik friss ételt , amely nem rendelkezik a táplálkozás tények címke . Mind az Atkins Diéta és Táplálkozás adatok weboldalakat kínál hasznos nettó szénhidrát számítási eszközök .