Detox étrend Kövesse

Detox étrend középpontjában a megszüntetése a toxinok és szennyeződések a szervezetből . Amellett, hogy támogatják fogyás , detoxes célja, hogy megtisztítsák a testet , eltávolítja modern anyagok , vegyi anyagok és növényvédő szerek , hogy létezik bizonyos ételek és gyógyszerek . Ha a máj hangsúlyozni - enzimek a májban is ellenőrizhető , hogy ellenőrizze ezt a - nem szükséges , hogy vállalja a Detox tervet. Liquid csak Étrend

méregtelenítő diéták nem végzi a terhes nők , fiatalok, gyermekek és azok a betegségben. Detoxes olyan alacsony kalóriatartalmú terveket , amelyek tiltják bizonyos élelmiszer csoportok . Tanácsok az orvos kell fordulni , mielőtt bárki méregtelenítő diéta . Sok detox tervek magában ivás folyadékot csak . A Master Cleanse vagy limonádé diéta magában ivott keveréke juharszirup , víz, citromlé, cayenne bors , legfeljebb 10 napig méregtelenítő . A Martha Vineyard Detox terve - néven is ismert 21 £ 21 napon belül - a három hetes " MasterFast , " ahol a Dieter fogyaszt gyümölcslevek, levesek és a fehérje turmixok, valamint a víz és a kiegészítőket .

nyers élelmiszer étrend

Egyéb detoxes alapján a fogyasztás a friss gyümölcsöt és zöldséget, hogy nyersen fogyasztanak , valamint a diófélék, magvak , gabonafélék, főtt tojás és sovány fehérjék . A példák közé tartozik a 3 nap gyümölcs Flush diéta és a nyers étrend . A tisztító Máj méregtelenítő diéta összpontosít, a máj , és magában foglalja a máj tisztító kapszulák részeként a méregtelenítés. A Fast Track Detox Diet célja, hogy növeljék az anyagcserét és tisztítja a májat és a vastagbél . A " csoda juice" cukrozatlan, áfonya , narancslé , fahéj, gyömbér , a szerecsendió és a stevia fogyasztják együtt az evés "máj - szerető " és a " vastagbél - szerető " élelmiszerek , mint például a karfiol , alma, brokkoli , sárgarépa , bogyók, leveles zöldségek .
szelídebb Detox étrend

Detox étrend lehet kevésbé korlátozó , egy példa a Dr. Joshi Holisztikus Detox , amely felsorolja a fogyasztás glutén - szabad kenyeret . Azonban ez a terv kihagyja tejtermékek és amikor követte egy több héten , eredményezhet tápanyaghiány . A szelídebb formája Detoxing magában foglalja a megszüntetése koffein, az alkohol , a telített zsír, a cukor és a feldolgozott élelmiszerek és a túlzott fogyasztás a fehérje , így az egészséges táplálkozás fenntartását , amely egyesíti az összes élelmiszer-csoport , és nem veszélyezteti a tápértékét.

előnyei és hátrányai

detoxing előnyei közé tartozik a fogyás és egyfajta megtisztítja a testet . Azonban a tudományos tényeket az egészségügyi előnyei méregtelenítő diéták még létre kell hozni . A hátránya átesett szigorú alacsony kalóriatartalmú étrend sok napon át a fáradtság , hányinger, kiszáradás , fejfájás , a tápanyaghiány és a legyengült immunrendszer . A kiegészítők és összetevők méregtelenítés tervek költséges lehet . Folytatása a korábbi étkezési szokások befejezésekor diéta okozhat súlygyarapodást és a yo- yo diéta , ami károsíthatja az anyagcserét. Nincs bizonyíték arra, hogy bizonyos csoportokban a betegek ismételt és extrém összeomlás fogyókúra okoz szív- stressz és károsítja a szívet .