Hogyan lefogy és Gain néz

Sok amerikai nem flörtölt diéta vagy fogyás technikák valamikor az élete - beleértve a kozmetikai sebészeti eljárásokat . Fogyás és javítja a kép igényel reális célkitűzésekhez . Fogyás legjobb módja az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett a napi testmozgás . Javítja az ember úgy néz ki javítja önbecsülését , és bemutatja a merész és magabiztos képet a világban. Utasítások
Fogyás
1

Számolja ki az ideális testsúly a magasság . Használd a magasság és a kor kiszámításához az ideális testsúly és a magasság súly arány chart. Kerülje a divatos hóbort táplálkozás és koncentrálni eszik napi háromszori étkezést és az egészséges élelmiszerek megválasztására , mint a friss zöldségek, sovány fehérjék és a jó zsírok . Példák a sovány fehérjét közé csirkemellet , diófélék és hüvelyesek , halak és sovány bivaly . A jó zsírok nem transz zsír .
2

Gyalog 30 perc múlva nagy étkezés . Ez lesz a szervezet anyagcsere akcióba , és elkezdi emésztés és a kalóriák elégetése . Amellett, hogy a napi séta , szív-és érrendszeri edzés hozzá háromszor egy héten. Ciklus , futás , gyorsaság séta, görgős penge vagy kajak kezdeni szórnak felesleges zsírt, és kezdjük fordult , hogy a zsír a izomtömeg - ezek csak néhány példa , amit természetesen jön hozzád , és mit élvezni. Értsétek meg, hogy az izom nehezebb mint a zsír , tehát amíg kárpitozás le , akkor lehet látni növekszik a súlya. Ne higgye azt, hogy ez a zsír nyereség .
3

Snack alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek a nap folyamán. Ha rendszeresen van egy cukorkát vagy fánk , helyettesíti a banán helyett . A banán magas rost-és teszi a gyomor úgy érzi, teljes . Az átlagos banán 6 g zsír , ahol az átlagos cukorkát 125 g - így megy , hogy a banán helyett cukros kezelésére . Kerülje étrend szódavíz és a cukros üdítők és gyümölcslevek . Ezek a magas kalória-és cukor , amely viszont a zsír. Van szóda vagy szódavíz helyett .
Képjavító
4

Dress folyamatos vonalak. A formázás a ruhák , hogy a szövet minták korszerűsíteni áramló vonalak . Férfi kell választani egy hosszú sport kabát vagy dzseki , amely megegyezik a nadrágot , hogy a kép , hogy a vékony és a berendezés. A nők ruha blúz vagy zakó, hogy ömlik a szoknyát vagy nadrágot . Ez nem " elrejteni " a nem kívánt súlyt , hanem kiemeli a szervezet természetes áramlását , bemutatva a javított kép szegéllyel és karcsú . Férfi kell tartani felhúzott -in ing léghajózás ki a nadrágot , mert ez a test úgy tűnik, duzzadt és göröngyös .
5

Kezelje kopaszodó fejbőr hajnövesztő hormonok, amelyek kimutatták, hogy stimulálják a haj növekedését és javítja néz .
6

Menetrend kozmetikai eljárások csökkentése szarkalábak , homlokát ráncok vagy mosolyog vonalak. Kis kozmetikai eljárások, mint a Botox javítása néz kiküszöbölésével ráncok és az aggodalom vonalak az arcod.
7

fehéríti a fogakat . Over -the-counter fogfehérítők állnak rendelkezésre - , vagy a menetrend egy találkozót egy kozmetikai fogorvos , és a fogak fehérített szakmailag ragyogást a mosoly.
8

Jelentkezés exfoliant és arcbőr tisztító az arcod legalább egyszer egy héten. Javítja a bőr minőségét , és segít elhárít ráncok arc kezelések. Add havi szalon -alapú professzionális arc , hogy segítsen fenntartani fiatalos arcbőrt.