Fogyás tippek elfoglaltsága

a munka , a családi feladatok és a mindennapi igények az élet , nincs sok ideje maradt, hogy bármi másra gondolni . Fogyás tűnhet lehetetlen hiánya miatt idő és energia . De azáltal, hogy néhány módosítást, hogy a jelenlegi életmód , akkor fogyni . Még ha vannak elfoglalva , vannak olyan módon , hogy illeszkedjen az egészséges táplálkozás és a testmozgás rutin. Rövidítse Az edzésidő

Nem kell tölteni egy órát a futópad vagy szobabicikli . Ha végre nagy intenzitású intervallum edzés , több kalóriát éget el kevesebb idő alatt , mint akkor, a rendszeres szív-és érrendszeri testmozgás . Nagy intenzitású intervallum edzés megköveteli, hogy adjunk hozzá kis csomagokban gyakorolni testmozgás a mérsékelt tempójú edzés . Jog két percig , és felgyorsítja az egyperces sprint . Menj oda-vissza intenzitás csak töltse ki az edzés . Arra kényszeríti a szervezetet, hogy keményebben dolgozik , és vegyenek részt az izmokat , így kalóriát éget után is az edzés véget ért . Nagy intenzitású intervallum tarthat 20 és 30 perc , és lehet tenni hetente háromszor .
Purchase Exercise Equipment

Nincs szükség arra , hogy elhagyja otthonát , vagy ingázik az edzőteremben , ha megengedheti magának , hogy megvásárolja otthon gyakorolni berendezések . Miután az edzés DVD vagy elliptikus gép , és egy kis szabad súlyok otthon lehetővé teszi, hogy dolgozzanak ki , amikor kap egy szabad percet . Nem kell , hogy a teljes edzés egy ülésben . Tudod osztani az edzés a nap folyamán . Végre 15 perc testmozgás kardiovaszkuláris reggel és este 15 percen át . Meg tudod csinálni erőedzés gyakorlatok során kereskedelmi szünetek a televízióban. Ön még nem kell aggódnia, az öltözködés , hogy menjen az edzőterembe .
At Work

Ahelyett, hogy a parkoló közelében az irodában , park távolabb , és gyalog a hátralévő távolság . Vegyük a lépcsőn, hanem a lift . A ebédszünetben , hagyja kényelmes gyorséttermek és hogy maradványokat az egészséges étkezés volt este . Ha főzni a saját ételeket , akkor ellenőrzik a hozzávalókat . Legyen egészséges ételek a kezét, mint a gyümölcs és a nyers dió így leküzdése délután közepén sóvárgást. A kávészünet , szállj ki a széket, és sétálni .
Házimunkát

mindennapi házimunkát, segít a fogyásban , mert kalóriát éget . Harminc perc porszívózás égési sérülések mintegy 90 kalóriát . Súroló szappanhab a kád éget akár 200 kalóriát . Harminc perc tételének ágyak éget mintegy 130 kalóriát . Szabadtéri munka az udvaron is kalóriát éget . Gereblyézés levelek éget körülbelül 225 kalóriát . Lesz a végén egy tiszta ház , és a karcsúbb alak .