Egyszerű zsírégető étrend

A zsírégető étrend utalni kell minden olyan étrend, amely segít szabályozni vagy felgyorsítja a anyagcsere , és lehetővé teszi a szervezet elégetni a felesleges kalóriákat. Kalóriák elégetése is szükség van az egészséges mennyiségű testmozgás ledolgozni a felesleges zsírt és kalóriát a szervezetben . A diéta és a testmozgás együtt, hogy segítsen valaki keres az egészséges életmód a zsírégetést , és fenntartani az egészséges testsúly . Fogyókúra testmozgás

A leggyakrabban ajánlott tanácsot a zsírégetést , hogy összekapcsolják az egészséges táplálkozás és a napi gyakorlat . Mivel az élelmiszer- üzemanyagok a testet , hasznosítani , hogy az üzemanyag és a munka elégetni a felesleges zsírlerakódás a szervezetben tárolt . Az egészséges táplálkozás a legtöbb ember áll, leveles zöldségek , friss gyümölcsök , teljes kiőrlésű szénhidrátok , sovány fehérje és az egészséges zsírok, mint a talált olívaolaj és avokádó . Kövesse a diéta, amely magában foglalja ezeket az élelmiszereket , miközben elkerüli a cukrok , zsírok magas a koleszterin-és a fehér keményítő . Amellett , hogy étrendi változtatások , végre cardio gyakorlatok és erősítő edzés éget zsírt .
Vegetáriánus és veganizmus

vegetarianizmus olyan étrend, amely kiküszöböli a holt állati termékek , mint a sertés , marha-, csirke , pulyka , bárány , hal vagy bármilyen étel , hogy az állat meg kellett halnia , hogy készítsen . Ez a diéta segít éget zsírt gyorsan, mert sok állati fehérjét tartalmaznak nagy mennyiségű koleszterin- és állati zsír, át az emberi test a fogyasztás . Veganizmus veszi ezt a diétát , hogy a magasabb szintű kiküszöbölésével minden állati eredetű termékek , beleértve a tej , a tojás és a méz. Mivel sok tejtermékek krémes vagy magas zsír , ez tovább csökkenti a zsír egy személy fogyaszt a diéta , hogy mind a táplálkozás a járható út, égő , és megszünteti a zsír .
Az Paleo Diet

a paleo diéta a feltevésen alapul, hogy az emberek esznek , úgy, ahogy eredetileg tervezték, hogy enni, mint a vadászó-gyűjtögető . Vadászó-gyűjtögető nem gazdaság , és így nem művelni magvak , a súlyos vágott sok ember lemezek . A paleo diéta azt állítja, hogy , hogy zsírt éget , és egészségesek maradjanak , egy személy kell összpontosítania eszik sovány fehérjék és sok friss zöldséget , amely lehetővé teszi a kis adag gyümölcs és még kisebb adag gabona és keményítő . Ez a diéta célja, hogy tükrözze , ahogy az emberek az elmélet , hogy kell megtervezni, hogy enni.
A négy szín Diet

négy szín diéta egy egyszerű módszer annak biztosítására, hogy a lemez megfelelően egyensúlyban tápláló ételeket, amelyek alacsony zsír-és koleszterin . A teljes étkezés a négy színben étrendet kell képviselnie adag gabona , a sovány fehérjét , a zöldség és a gyümölcs, esetleg láthatóvá barna , rózsaszín, zöld és lila . Fehér keményítők, hogy nem egy színt, el kell kerülni az ezt a diétát. Keményítő , mint a barna rizs és teljes kiőrlésű úgy gondolják, hogy ügyesebben segíti a szervezet zsírt éget hatékonyabban.