Ingyenes Ways nyomon követni Saját Fogyás

Egészségügyi szakemberek gyakran javasolják, hogy bárki a fogyás kezelés nyilvántartást vezet az élelmiszer-bevitelt , a testmozgás és a haladás . A kutatások azt mutatják , hogy az emberek, akik ezt nagyobb valószínűséggel ne csak lefogyni , hanem hogy fenntartsák a fogyás . Köszönhetően a technológia a régi és az új , az egyének is nyomon követheti az elveszett fontot elvesztése nélkül fillérekért. Dokumentumok

emberek, akik inkább írásos feljegyzést a fogyás megteheti különböző módokon. A toll és papír , vagy akár egy privát fogyás folyóirat , az egyik módszer. A személyes vagy falinaptár , talán a táplálkozás és fitness - ihlette design, akkor is fel lehet használni , hogy rögzítse haladást . Számítógép-felhasználók is nyomon követni az elektronikus írásban programokat vagy táblázatok, hogy kölcsön is, hogy tárolja számszerű adatokat . Vannak honlapok ingyenes egyéni sablonok tölthetők le, amelyek lehetővé teszik az egyének be súlyuk a megfelelő mezőkbe .
Scales

mérleg belső memória rendszerek egy másik lehetőség, hogy nyomon követhesse a fogyás ingyen. Bár ezek a skálák gyakran költséges és általában drágábbak, mint azok, amelyek csak az intézkedés súlyát , ha egyszer vásárolt , ezek nyomon haladás gazdasági és könnyedén. Az Good Housekeeping honlapján , ezek közül néhány mérleg tartani súlyát intézkedéseket több felhasználó , másokat képes tárolni , és hasonlítsa össze több hetes adatok és néhány még ingyenes edzést DVD-n. Azok számára, akik attól tartanak, hogy elveszti az adatokat hibás működése miatt , bizonyos mérleg is csatlakoztatható más elektronikus eszközök , mint a számítógépek és a mobiltelefonok , ahol az adatok is alátámasztani.
Weboldalak

számos egészségügyi honlapok kínálnak fogyás nyomon követése és hasonló szolgáltatások díj ellenében , de számos ingyenes is. Ezek közé tartozik a jól ismert helyek , akinek az adatait következetesen felülvizsgálják, és gyakran írt az orvosok. Más oldalak által fenntartott vállalkozók, néha , vagy segítség nélkül a képzett egészségügyi szakemberek . Tagjai ingyenes szociális hálózati oldalak és a blogok is lehetett a lehetőséget, hogy hozzá szabad súlyt nyomkövető alkalmazások az oldalakat .
Mobil eszközök

ingyen súlya nyomkövető alkalmazások is rendelkezésre állnak a mobil eszközök , mint a mobiltelefonok és digitális tabletta. Ezek nagy fakitermelés és ellenőrzése folyamatban útközben. A felhasználók ellenőrizze rendszeresen áttekinti diagramok , osztják meg adataikat más felhasználókkal , és egy olyan napló bejegyzéseket , valamint kalóriabevitel. Egyes mobil alkalmazások is kínálnak a felhasználók képesek szinkronizálni , és mentse az adatokat más virtuális helyszíneken .
Visuals

Tracking fogyás képi ábrázolás lehet a leginkább könnyed , mégis kreatív és lenyűgöző módszer. Azok, akik egy saját fényképezőgépből vagy kamerából bármilyen fényképeket , videókat a testüket rendszeresen . Idővel , akkor van egy dokumentumfilm a fogyás utazás , amely sokkal több izgalmas nézni , mint a mérleg .