Hogyan jutok méretre 0

0 méret egy kulturális megszállottság az Egyesült Államokban . A divatipar és a média támogatása apró nők csaknem elérhetetlen számok. Nem mindenki célja, hogy a 0-ás méretű . A méret a ruha egyenesen arányos a milyen magas vagy, és a testalkata . Ha széles csípő , nem számít, milyen kicsi a derék , és milyen lapos a hasa , akkor soha nem fér bele egy 0 méretű . Mielőtt elindul az utazás egy 0 méretű , beszéljen orvosával arról, hogy mi az egészséges méretű meg . Függetlenül attól, hogy az ideális mérete 0 , akkor tegyen lépéseket, hogy hozzon létre egy egészségesebb és karcsúbb te . Ez az, amire szüksége van
Healthy food
edzésprogrammal
Patience
Motiváció

Show More utasítások
1

számít a kalória-és enni jobbra. Használjon egy online kalória - igények számológép , hogy megtalálja az ideális kalóriabevitel a fogyás. Korlátozza a kalória- bevitel elengedhetetlen része a fogyás, és egyre a cél méretét , de meg kell , hogy a megfelelő kalória. Töltse be a lemez sovány fehérjét , mint a csirke , a hal és a hüvelyesek, kap sok zöldséget , és tartsa be az összetett szénhidrátok . Kiegyensúlyozott étkezés biztosítja, hogy megvan a szükséges energiát , hogy aktív .
2.

gyakorlat . A testmozgás elengedhetetlen része minden egészséges súlycsökkentő program . Find fizikailag szigorú tevékenységet , hogy örömmel és a menetrend ideje, hogy őket háromszor-négyszer egy héten. Egyensúlyt az edzések , hogy szív-és érrendszeri testmozgás és súlyzós edzés . Keresi a tevékenységek élvezni megkönnyíti az Ön számára, hogy lépést tartson az edzés rutin . Nincs megoldás eléréséhez a tökéletes ruha mérete , amely nem jár valamiféle erőfeszítést .
3

Hallgass a testedre . Ha éhes, eszik , és ha a fájdalom, adj magadnak egy kis szünetet a kidolgozása . Éhező magad, vagy overexercising okozhat a hosszú távú károsodást , amely állítja vissza a quest, hogy beilleszkedjen a tökéletes ruha mérete .
4

Kövesse nyomon a haladást . Rendszeresen felvételt mit eszik , mennyit gyakorolja , a testsúly és a mérések tartsa meg elszámoltatható . Ezen felül, akkor a trendek a súlycsökkentő mintákat. Ha váltott edzésprogram és elveszett további 2 hüvelyk egy adott hónapban , a napló , amit evett , és hogyan dolgoztunk ki, amely megkönnyíti , hogy ha az új szám tulajdonítható az új edzésprogram.

5

Légy türelmes és elfogadunk . Vesztes hüvelyk és a font az egészséges módon egy folyamat. Te inkább tartani a súlyt le , ha időt, hogy elérje a céljait . Légy elfogadó és büszke eredményeiről. Ünnepeld minden alkalommal, amikor csökken a ruha mérete . Akkor is, ha soha nem teszi a 0 méretű , büszkék egyre egészségesebb egyén.