Híres diéták

új étrend bevezetése minden évben. Sokan közülük rövid életű divatok , amelyek elősegíthetik kezdeti fogyás , de gyakran eredményeznek visszanyerte súlyát vagy egészségtelen mellékhatásai . Néhány a legismertebb diéta már körül évek, és kínál számos választási , hogy segítenek a súlycsökkentő céljait.
diétákat és fogyás
alacsony szénhidráttartalmú diéták

Az Atkins diéta és a South Beach diéta két népszerű program , amely súlyosan csorbítja a szénhidrát fogyasztást , miközben ösztönzi étrendi fehérje . Sok alacsony szénhidráttartalmú diéta lehet, hogy nehéz fenntartani a hosszú távú fogyás .
Ratio étrend

diéták , mint a Zóna ügyvédje arányt eszik. A Zóna arány alapján 40 százalék szénhidrát , 30 százalék zsírt és 30 százalék fehérjét , és azt javasolja, hogy ételek fogyasztása egy bizonyos mennyiséget , vagy hogy szabályozza a hormonok és elősegíti a súlyvesztés .
Mediterrán étrend

a mediterrán étrend alapja az élelmiszerek helyi a Földközi-tenger térségében . A diéta támogatja a friss gyümölcsök, zöldségek, a tenger gyümölcsei , gabonafélék és egyszeresen telítetlen zsír olívaolaj .
Delivery Plan étrend

Jenny Craig és Nutrisystem népszerű szállítási étkezés étrend , a készételek közvetlenül a személy otthonában . Ezek a diéták hatékonynak bizonyultak a néhány, de a tervek gyakran költséges .
FAD étrend

Hóbort táplálkozás , mint a grapefruit diéta vagy a káposztaleves diéta , amely korlátozza élelmiszerek vagy támaszkodni erősen folyékony táplálékot okozhatnak kezdeti fogyás . De ezek a diéták gyakran a súlya visszatérő .