Hogyan Trick testedet fogyás

a tested , hogy lefogy, azt, hogy több kalóriát éget , mint vesz naponta . Megvalósítása ez általában csak diéta és a testmozgás . Azonban a fogyókúrák ígérő gyors eredményt , és használja korlátozó intézkedések gyakran nem működik, mert ha a test érzékeli a nélkülözés , az kapaszkodik a zsír helyett szórnak rá. A serkentik a szervezet , hogy lefogy, végezzen kisebb beállításokat az aktuális diéta. Utasítások
1

Pass fel italokat , amelyek édesített magas fruktóz kukorica szirup vagy cukor , mert a magas kalóriatartalma tönkreteheti a diéta . Igyál vizet , teát vagy mesterségesen édesített italok helyett , mert a különbség kalória segít a fogyásban .
2

Eat kis sűrűségű élelmiszerek helyett a nagy sűrűségű élelmiszerek. Az alacsony sűrűségű élelmiszerek olyan élelmiszerek, amelyek lehet enni sok , anélkül, hogy tönkreteszi a diéta . Ezek az ételek alacsony kalória , de magas a táplálkozás. Ezek közé tartozik a zöldségek, mint a brokkoli , cukkini és zöldbab ; gyümölcsök, mint például a grapefruit , mangó és őszibarack ; és a szénhidrátok, mint például a teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely és a barna rizs .
3

fogmosás után evés . Fogmosás tisztítja a száját, és ad egy mentás utóízzel . Ha ez tiszta , akkor lehet kevesebb a kísértés, hogy a szája piszkos újra akkor át ételek, megakadályozhat a diéta .
4

igyon két pohár vizet, mielőtt evés . Egy tanulmány szerint végzett Virginia Tech University , ivóvíz 16 uncia víz étkezés előtt segít kevesebb kalóriát fogyasztunk , mert a víz tölt fel anélkül, hogy hozzáadott kalóriát .
5

kisebb lemezek étkezést . Még ha töltse ki a kis lemez , és enni az ételt , akkor is fogyaszt kevesebb kalóriát, mint ha egy nagy tányér .