Hogyan Burn cellulit Fast

cellulit képezhet a férfiak és a nők , hogy a nők hajlamosabbak a narancshéjat bőr állapotát , mert több testzsírt . Számos kereskedelmi termékek és kezelések ígéretet, hogy segítsen megszabadulni a darabos bőrt. Azonban a drága műtét, pakolások és az anti- cellulit krémek csupán ideiglenes eredményeket - és különben is, ez szinte lehetetlen, lehetséges, hogy megszabadulni cellulit teljesen , csak csökkenti a megjelenését. A megfizethető módja, hogy csökkentse a narancsbőr enni tápláló élelmiszerek és kap sok mozgás . Utasítások
1

Vegyünk egy szív-és érrendszeri edzésprogrammal. Gyalog vagy jog a szabadban vagy egy taposómalom , lovagolni egy szobabicikli , vagy kerékpározni a szabadban , vagy úszni kör . Végezze érrendszeri testmozgás legalább 30 percig , öt nap a héten. Keresse meg a különböző gyakorlatok , hogy örömmel , így kibír vele , és folyamatosan kihívást a tested .
2

immár intervallum edzés az edzés ülés. Futni vagy sétálni egy könnyű ütemben két perc múlva gyorsul a high- intenzív ütemben egy- két percig. Kapcsolja között oda-vissza intenzitások időtartama alatt az edzés. Mivel az intervallum edzés kényszeríti a szervezetet, hogy keményebben dolgozik , több kalóriát éget , mint ha lenne rendszeres azonos intenzitású edzés .
3

Bele erősítő edzést , hogy fenntartsa és növelje izomszövet. Az izomszövet növeli a nyugalmi anyagcsere pulzusszám , ami éget zsírt akkor is, ha a többit. Használja súlyzók , súlyemelés gépek, ellenállás zenekar , vagy a testsúly elvégzésére erősítő edzés gyakorlatokat. Gyakorlatok , mint a kitöréseket, guggolás , írásvetítő prések , ültetett láb erősítés, bicepsz fürtök és Combközelítőgép és elrablás segít hang az izmokat és csökkenti a narancsbőr .
4

enni tápláló ételek. Ha a diéta főleg egészségtelen zsíros , cukros ételeket , a testzsír növelheti , és a narancsbőr ronthatja . Fókuszban az élelmiszerek, mint a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabona , alacsony zsírtartalmú tejtermékek és telítetlen zsírok. Igyon legalább nyolc pohár vizet naponta, hogy mossa ki a rendszert, és elősegíti az egészséges emésztést .