Étrend a tizenévesek

A legtöbb tizenéves nehezen követően a szigorú diéta , különösen azért, mert körül barátai fogyasztásával junk food. Könnyebb a tizenévesek , hogy kövesse egy diéta , amely egyszerű , egészséges , tápláló és tele szórakoztató fitness. Szerencsére , több táplálkozás áll a tizenévesek. Indítása tizenévesek egészséges táplálkozás ma növeljék esélyeiket továbbra is az egészséges életmód a felnőttkort. Étkezés Matter
Tinédzserek tanulják meg, hogyan kell kezelni a junk food étkezés Matter .

Étkezés számít, hogy egy diéta tervet, amely nagyon hatékony a tinédzserek , mert tudja, hogy a legtöbb tinédzser lesz a kísértés, hogy megengedhet magának a junk food. A szegélyek junk food kísértések , hogy elmondja a tinédzser , hogy kevesebbet egyenek , amit általában enni. Például , azt javasolja, hogy rendeljen egy kis , nem pedig egy nagy sült krumpli , vagy megoszthatja a gyorséttermi étkezés egy barátommal. Étkezés Matters kínál az egészséges recepteket , fitness cél nyomozó , és sok egészséges élelmiszerek megválasztására .
Szikra tizenéves

Spark Tinik azt mutatja , hogy a tinédzserek anyagcsere nagyon fontos , hogy zsírt éget .

Spark Tinik diéta a tizenévesek is nagyon jó, mert az nem támogatja az egészségtelen táplálkozás , mint a diéta hóbort . Arra ösztönzi eszik tápláló étel egészséges étkezés tervezés és receptek , fitness ötletek, és a kalória méter. Étkezés során négy kis étkezés az egészséges kalória limit ajánlott tizenévesek , így azok anyagcseréje magas marad . Tinédzserek tanulják meg, hogyan kell kontrollálni sürgeti az egészségtelen ételek , és egészségesebb élelmiszerek megválasztására, az étterem és gyorsétterem leáll .
Young Női Egészség
gyümölcs a diéta a helyes táplálkozás , hogy segítsen a fejlődő tinédzser.

sok diéta mondani az embereknek, hogy nézni a kalória, de Young Női Egészség ajánlja tinédzserek ne nézzen több kalóriát , és ahelyett, hogy egészségesen étkezni , hogy úgy érzi, teljes . Tinédzserek tanácsos egészségesebb élelmiszerek megválasztására minden nap, mint a választás a víz helyett szóda , eszik egy egészséges reggeli és a vágás le a zsíros húsok . Gyümölcs szerepel szinte minden étkezés , és a teljes kiőrlésű gabona egészül ki gyakran .
Help Guide

Help Guide nyújt hasznos étrend iránymutatásokat tizenévesek. Azt állítják, a súgót tizenéves fiúk és a lányok kapnak a fele a felnőtt súlyát és 20 százaléka a felnőtt magasságot , mint a tizenévesek . Ahhoz, hogy a tizenéves test teljes mértékben kialakulhasson , a Help Guide javasolja, sok zöldség , gyümölcs , teljes kiőrlésű gabona , a vas és a kalcium. Tizenéves fiúk tanácsos enni mintegy 2800 kalóriát naponta , és a tizenéves lányok enni 2200 kalóriát naponta .