Hogyan veszítsünk el 15 font Fast and Keep It Off

Szüksége van egy lépésről- lépésre, hogy elveszti £ 15 gyorsan ingyen? Ez a természetes fogyás a módszer nem igényel pirula vagy éhen. Ez nem lesz könnyű , mégis. Végül is , mi általában nem hízik olyan gyorsan, mint szeretnénk elveszíteni , ugye? Elég róla. Itt a " elveszti £ 15 gyors" tervet. Utasítások
1

Magad az elmében keretben akkor kell dobni 15 kiló siet . Ez nem lesz torta járni , és ha nem kész arra, hogy igazán , hogy néhány változtatást , akkor felejtsd el a fogyás és folyamatosan le . Győződjön meg róla, és az orvos is egyetért az Ön get -vékony gyors terveket , mielőtt elkezdené .
2

a céljait. Milyen gyorsan tudsz fogyni minden rajtad múlik . Hogy túlsúlyos vagy? Minél több a túlsúlyos vagy, annál többet lehet veszíteni minden héten. Ha csak 20 £ túlsúlyos , akkor elviszi hosszabb elveszíteni 15 kiló zsírt ( ez így van, ha nem akarja dobni , csak a víz és az izom ) . Ha mérsékelten túlsúlyos , terv a vesztes nem több, mint egy-két fontot hetente . Ha nagyon túlsúlyos , akkor ésszerűen várható, hogy három-négy kiló zsírt leesik minden héten. Most már megvan a menetrend . Itt az ideje a következő lépés .
3

Készítse elő a környezetben. A tisztogatást a hűtő , kamra és cukorka fiók munka . Kezdje tiszta lappal , hogy segítsen neked a szemléletváltásra a valódi változást . Ha meg akarsz tartani ezt a 15 £ ki , meg kell változtatni a szokásait , és a gondolkodás , nem csak a diéta és a testmozgás .
4

Cserélje ki a rossz és a jó. Most , itt, ahol az egyensúlyozás jön játszani . Azt akarod, hogy elveszti £ 15 , mint tegnap , de annál gyorsabban elveszíti , annál valószínűbb, hogy nyerni mindent vissza, plusz néhány. A bölcs dolog , hogy lefogy lassan , de ha , mint a legtöbb , azt szeretné, mikrohullámú sütő eredményeket, nem a lassú tűzhely karcsú le. Szóval, itt van, ahol van, hogy a döntést helyett rossz dolgok , jó is. Ez nehezen megy a zsíros tejet sovány tej egy nap alatt. Nem akarod , hogy gyűlölik az új, egészséges szokások vagy nem fog ragaszkodni hozzájuk. Aztán meg, hogy £ 15 kell menni ASAP . Ez egy olyan döntés maradt, hogy Ön és orvosa .
5

Get szakmai segítséget. Miután keresse fel orvosát , hogy egy találkozót , hogy egy dietetikus , egy gyakorlat fiziológus vagy személyi edző , és talán egy tanácsadó. Ez a három ember fog segíteni, hogy egy tervet , hogy foglalkozik az étkezési szokások , a testmozgás szokások és érzelmi poggyász , hogy tart a fogyás - nyereség - veszteség ismét merry- go-round .