Hogyan tartsuk súlynál Beköltözés után a barátjával

Akár férjhez , akár nem , közös háztartásban élő, egy romantikus partner növeli a kockázatát, súlygyarapodás és az elhízás . Szerint WebMD , partnerek , akik együtt élnek vezetni egy mozgásszegény életmód , kevesebb testmozgást és egyél meg többet. Ha egyedülálló , akkor úgy érzi, jobban motivált marad karcsú és berendezés vonzza a partner . Miután beköltözött partnerével , ez a motiváció gyakran szertefoszlik . Annak elkerülése érdekében, súlygyarapodás letelepedése után a barátoddal , maradjon elkötelezett az előre élettársi diéta és a testmozgás rutin. Utasítások
1

Limit eszik meg , hogy 1-2 alkalommal hetente . Párok is eszik meg gyakrabban , mert amikor mozog együtt a költségvetésük összeolvad , és több pénz is rendelkezésre áll. Étterem részeket gyakran túlméretezett , és magas kalória . Cook étkezés együtt otthon , így az irányítás a hozzávalókat használ .
2

Tartsa be a gyakorlat rutin meg kellett , mielőtt együtt. Motiválni a partnered , hogy edzés veled, mint a menetrend lehetővé teszi . Ellenkező esetben , dolgozzanak ki egyedül. Megfontolni egy tornaterem tagság együtt, mert fizet az edzés , segíthet motiválni mindketten megy rendszeresen az edzőterembe .
3

egészséges ételek könnyen elérhető. Ha a barátod könnyen eléri a pizza és a sör , győződjön meg róla, hogy az egészséges ételek otthon, így nem fogja engedni , hogy az egészségtelen ételeket . Enni snack , mint a Granola bárok, alacsony zsírtartalmú joghurt , könnyű pattogatott kukorica , gyümölcs és a nyers dió .
4.

Menj az aktív óra . Ahelyett, hogy vacsorát és egy filmet , terv aktívabb tevékenységet . Vegyünk egy túra együtt megy korcsolyázni , élvezze bowling vagy nézzen csoportos sport .
5

Tartsa a stressz szintje alacsony, mert a stressz serkenti a kiadás a kortizol . A The Natural Health honlapja a nők, a stresszhormon kortizol kapcsolódik súlygyarapodás , különösen a derék . Szánjon időt magadnak, távol a barátja. Élvezze a tevékenység, amit folytat , mielőtt együtt. Fürödni, menj vásárolni a barátnője , vagy kap egy manikűr és pedikűr .